सफर के दौरान आप उल्टी और जी मिचलाने की समस्या से परेशान रहते हैं, इस वजह से अपने प्लान्स कैंसल मत कीजिए ये यूजफल टिप्स आपके सफर को आरामदायक बनाएंगे ।
New Delhi, Mar 13 : कई लोग सफर से इसलिए बचते हैं कयोंकि उन्हें सफर के दौरान असहजता महसूस होती है, उल्टी आना, जी मिचलाना जैसी प्रॉब्लम होती है । इन सबसे बचने के लिए वो कहीं घूमने जाना ही पसंद नहीं करते । ऐसा बस या कार में सफर करने पर होता है । पहाड़ी इलाकों में तो ऐसे लोग सफर कर ही नहीं पाते । तो क्या करें, अपने मन को यूं ही मारते रहें । बिलकुल नहीं, अपने मन को ना मारें बल्कि इन आसान उपायों की सहायता लें और खूब घूमे फिरें ।
नींबू
नींबू के छिलके और नींबू दोनों ही आपके सफर को आरामदायक बनाने में काम आते हैं । नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता
है, ये शरीर में उल्टी, मितली जैसा होने पर आराम पहुंचाता है । सफर में अपने साथ नींबू रखें, जी मिचलाने पर या उबकाई आने जैसा महसूस होने पर इसके छिलके को सूंघे या फिर काला नमक लगाकर चूस लें । ऐसा करने से आपको उल्टी की प्रॉब्लम बिलकुल नहीं होगी । नींबू के अलावा आप दूसरे खट्टे फलों को भी सफर में साथ रख सकते हैं ।
अनारदाने की गोलियां
बाजार में अनारदाने की गोलियां मिलती हैं, या खट्टा लेमन चूस या फिर हाजमोला । ये सभी चीजें आपके सफर को आनंददायक बनाने में
काम आती हैं । इन चीजों का प्रयोग आप सफर के दौरान जरूर करें । ये आपके हाजमे को दुरुस्त रखेगा और आपको उल्टी जैसी फीलिंग महसूस नहीं होगी । उबकाई आने जैसा महसूस हो तो एक हाजमोला मुंह में रख लें, और बस इसे चूसते रहें ।
लेमन सोडा ड्रिंक्स
सफर में परेशानी ज्यादा होती हो और आपने अपने साथ नींबू वगैरह ना रखा हो तो रास्ते में जब गाड़ी रुके तो लेमन सोडा ड्रिंक रख लें ।
इन्हें पीने से पेट को आराम मिलता है । लेकिन अधिक फिज वाली बोटल ना खरीदें वरना लेने के देने पड़ सकते हैं । खट्टे आम या मैंगो की ड्रिंक सफर में ना खरीदें । ये आपको राहत की जगह आफत दे सकती है ।
लौंग
आप अपने साथ लौंग लेकर चलें । मन जैसे ही खराब हो एक लौंग दांतों के नीचे दबा लें ये आपको आराम देगी साथ ही आपके स्वाद को भी
ठीक रखेगी । लौंग में मौजूद तेल आपको लाभ पहुंचाते हैं ये शरीर में जाकर सफर में हो रही आपकी अजीब फलिंग को रोकते हैं । लौंग आपको ताजगी का एहसास देती है । आप इसके स्वाद में खो जाते हैं और आपको इस बात का एहसास ही नहीं होता कि आप सफर पर हैं ।
मसालेदार खाने से बचें
सफर पर जाते हुए सभी को हल्का खाना खाना चाहिए, ऐसा खाना जो तैलीय ना हो और बिलकुल मसाले रहित हो । मसालेदार खाना पेट में
एसिड बनाता है, ये आपके सफर को और खराब कर सकता है । बहुत ज्यादा खाना खाने से बचें । आप जितना कम खाएंगे उतना आपको हल्का महसूस होगा और पेट में गड़बड़ नहीं होगी । सफर के दौरान ढेर सारा पानी पीएं, ये आपको हाइड्रेट रखता है ।
विंडो सीट
बस में या कार में जिस में भी आप सफर कर रहे हैं उसमें खिड़की वाली सीट पर बैठें । बाहर की ताजी हवा आपको मिलेगी तो आपको
सफर में आराम होगा । पहाड़ों पर जाते हुए ठंडी हवा, वादियां नजारे लेने में मशरूफ रहें । उलटी की फिक्र ना करें, तबीयत बिगड़ने से पहले ही ऊपर बताए हुए नुस्खे आजमाएं और सफर का मजा लें ।
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