खांसी एक ऐसी बीमारी है, जो इंसान को धीरे धीरे कमजोर कर देती है। इसलिए इसे कभी भी हल्के में ना लें। इस दौरान कुछ खास बातों का ध्यान रखें।
New Delhi, Feb 05: जैसे ही मौसम बदलता है वैसे ही खांसी की समस्या आम हो जाती है। हर किसी के लिए ये एक बड़ी परेशानी बन जाती है। दरअसल बदलता मौसम कई मायनों में कई बीमारियों को भी न्योता देता है। इस दौरान कफ की परेशानी सबसे बड़ी होती है। इसलिए इस दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, जिससे आपको कफ जैसी बीमारियों से निजात मिल सकेगी।
मौसम बदलते ही ये ध्यान रखें
मौसम बदलते ही कफ आना अब एक आम समस्या हो गई है। पहले आपको इसकी वजह भी जान
लेनी चाहिए। बदलता मौसम हमारे शरीर में अम्यूनिटी पावर को थोड़ा कमजोर देता है, हालांकि ये समस्या कुछ ही वक्त के लिए रहती है। लेकिन कमजोर इम्यूनिटी पावर वालों के लिए ये बड़ी परेशानी बन सकती है। खासी की वजह सर्दी, प्रदूषण या फिर किसी तरह की दवा का साइड इफेक्ट हो सकता है।
कफ के दौरान दूध के उत्पाद ना खाएं
इसलिए इस दौरान इस बात का ध्यान रखें कि जब आपको कफ हो तो दूध और दूध से बने उत्पाद ना
खाएं। ऐसा करने से श्वसन क्षेत्र, फेफड़ों और गले में बलगम जमा हो जाता है। जब तक ये पूरी तरह से ठीक ना हो जाए, तब तक इससे दूरी बनाकर ही रखेंगे तो अच्छा रहेगा। कुछ और भी बातें हैं, जिनके बारे में आपका जानना बेहद जरूरी है। हम आपको वो सारी बातें बता रहे हैं।
ऐसे नुकसान पहुंचाता है दूध
जब भी आपको कफ की परेशानी हो तो दूध से दूरी बनाए रखें। इस दौरान दूध और दूध से बने उत्पाद
खाने से श्वसन क्षेत्र और फेफड़ों में बलगम इकट्ठा हो जाता है। इस बलगम से आसानी से छुटकारा पाना काफी मुश्किल होता है। इसलिए जरा सावधानी बरतें। खासतौर पर बच्चों को इससे कोसों दूर रखें। जह तक आपका खांसना ठीक ना हो जाए तब तक इससे दूरी बनाकर रखें।
अदरक से मिलेगा कफ से बचाव
कफ कफ वजह से गला सूख जाता है। आपको कुछ भी निगलने में तकलीफ हो सकती है। इस दौरान
इस बात का ध्यान रखें कि गर्मागर्म सूप पीएं। इसके साथ ही अदरक, शहद, विटामिन सी और मसालेदार चीज खाएं। ये सब कुछ शरीर के लिए काफी फायदेमंद कहे जाते हैं। लेकिन कुछ ऐसी चीजें होती हैं, जो शरीर को काफी नुकसान पहुंचाती हैं। इनसे दूरी बनाकर रखें।
खाने का विशेष ध्यान रखें
इसके अलावा कफ के दौरान प्रोसेस्ड फूड के सेवन से बचना जरूरी है। अब आपको ये भी बता देते हैं
कि आखिर ये प्रोस्स्ड फूड किस बला का नाम है। प्रोसेस्ड फूड में वाइट ब्रे, वाइट पास्ता, बेक्ड फूड, चिप्स वगैरह आते हैं। खास तौर पर चिप्स जैसी चीजों से बच्चों को तो हमेशा के लिए दूर रखें। आप इनकी जगह हरी सब्जियों का इस्तेमाल करें, पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें।
तला हुआ खाना ना खाएं
सबसे खास और जरूरी बात ये है कि कभी भी फ्राइड फूड्स का इस्तेमाल ना करें। वैसे तो ये शरीर को
काफी नुकसान पहुंचाते हैं। लेकिन इस दौरान इनका सेवन करना शरीर के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है। ये कफ के दौरान काफी नुकसान पहुंचाते हैं लिहाजा फ्रेंच फ्राइज और जंक फूड खांसी में नहीं खाने चाहिए। खासतौर पर इनसे बच्चों को कोसों दूर रखें।
ऐसे फल ना खाएं
अगर आप कफ की बीमारी से जूझ रहे हैं तो इस दौरान साइट्रिक एसिड वाले फल कभी भी ना खाएं। ये कफ को बढ़ा सकते हैं। ऐसे फलों से परहेज करना चाहिए। इसका विकल्प भी हम आपको बता रहे हैं। आप इनकी जगह पाइनएप्पल, आड़ू या तरबूज खा सकते हैं। इसके अलावा टमाटर, पालक का सूप काफी फायदेमंद होता है। वहीं मूली और ठंडी चीजों का सेवन ना करें।
