महिलाओं को यूरिन इनफेक्शन की समस्या से कई बार जूझना पड़ता है, वर्किंग महिला हों, स्कूल गर्ल्स हों या कॉलेज गोइंग गर्ल्स । ये प्रॉब्लम बहुत ही आम है, जानें इस समस्या से बचने के लिए क्या एक्स्ट्रा प्रीकॉशन ले सकते हैं ।
New Delhi, Aug 10 : ऐसे वॉशरूम का इस्तेमाल करना जो पब्लिकली इस्तेमाल के लिए बना हो, या ऑफिस का कंबाइंड वॉशरूम, स्कूलों के टॉयलेट्स । ये सभी जगह बेहद अनहाइजीनिक होती हैं । ऐसी जगहों का बार-बार इस्तेमाल करने के चलते लड़कियों को अकसर यूरिन इनफेक्शन की समस्या हो जाती है । शरीर में कुछ विटामिन्स और मिनरल्स की कमी के चलते भी ये इनफेक्शन हो जाता है । ऐसे में महिलाएं कुछ खास तरह के फूड्स को डायट में शामिल कर इससे बच सकती हैं ।
लौकी का जूस
यूरीन में अगर जलन की समस्या आम है तो आपको लौकी के जूस का सेवन करना चाहिए । लौकी में मौजूद एल्कलाइन जलन को कम करता
है और इनफेक्शन को पनपने नहीं देता । लेकिन ध्यान रखें कि लौकी कड़वी ना हो । कड़वी लौकी आपके सिस्टम को खराब कर सकती है । लौकी का जूस पीएं, इसमें एक चुटकी नमक भी डाल सकते हैं । स्वाद भी बढ़ेगा और गुणवत्ता भी ।
करौंदा
बेहद खट्टा सा ये छोटा सा फल आयरन और विटामिन सी का बढि़या स्रोत है । अगर आप एनीमिक हैं तो भी इस फल का सेवन आपके लिए
बेस्ट रहेगा । करौंदे में मौजूद तत्व गॉल ब्लैडर और यूरिनरी ट्रैक्ट में इनफेक्शन को पनपने से रोकते हैं । ये बहुत ही छोटे-छोटे से सफेद लाल रंगे के फल होते हैं । इन्हें आप नमक के साथ भी खा सकते हैं ।
दही
गर्मियों में एक कटोरी दही खाएं । इसमें मौजूद गुड बैक्टीरिया यूरीनरी ट्रैक्ट में इनफेक्शन पनपने नहीं देते । दही का सेवन करने से आपका
पेट भी एकदम सही रहता है, जिसका असर आपकी पूरी बॉडी की सेहत पर पड़ता है । ये आपके शरीर में पनपने वाले हानिकारक संक्रामक बैक्टीरिया को खतम करता है ।
नींबू पानी
यूरिन ट्रैक्ट के बैक्टीरिया को खतम करने में सहायक होता है नींबू । इसीलिए रोज सुबह शाम आप एक गिलास नींबू पानी को अपनी डायट में इस्तेमाल कर सकती हैं । इसमें मौजूद विटामिन सी आपके शरीर में इनफेक्शन पैदा होने की संभावनाओं को कम करता है ।
नारियल का पानी
तमाम पोषक तत्वों से भरपूर नारियल पानी यूरिन इनफेक्शन के आसार कम करता है । हफ्ते में 3 से 4 बार नारियल पानी पीकर आप खुद को
इस खतरे से बचा सकती हैं । इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और न्यूट्रीएंट्स बॉडी में फ्लूएड को बैलेंस करते हैं और आप इनफेक्शन के खतरे से बचे रहते हैं ।
जामुन की गुठली का पाउडर
अगर आपको बार – बार यूरिन इनफेक्शन की समस्या से दो-चार होना पड़ता है तो आप जामुन की गुठली का पाउडर बना लें और इसे रोज सुबह – शाम एक चम्मच पानी के साथ लें । गुठली में मौजूद आयरन और फॉस्फोरस जैसे खनिज यूरिनरी ट्रैक्ट की प्रॉब्लम को दूर करने में मददगार होते हैं ।
गुड़ का सेवन करें
यूरिन इनफेक्शन से बचाने में गुड़ अहम भूमिका निभाता है । गुड़ में तिल मिलाकर खाने से इनफेक्शन नहीं होता है । इसमें मौजूद फाइबर,
एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में अच्छा डायजेशन देते हैं ।
मेथी पाउडर – मेथी दाना कई रोगों की रामबाण दवा है । एक चम्मच मेथीदाना रात में भिगो लें और सुबह इसे पीसकर इसका सेवन करें । संक्रमण की गुंजाइश ही नहीं रहेगी ।
