योगासन के समय हाथों की मुद्राएं बहुत महत्व रखती हैं, आप भी जानिए इन मुद्राओं का महत्व और इन्हें करने से होने वाले गजब के लाभ ।
New Delhi, Sep 27 : भागदौड़ भरी इस जिंदगी में कुछ वक्त अपने लिए जरूर निकाले । संगीत, व्यायाम, योगासन किसी भी माध्यम से आप खुद को खुश रखने की कोशिश जरूर करें । क्या आप जानते हैं योग के दौरान हाथों को कुछ विशेष मुद्राओं में रखा जाता है, इन मुद्राओं में उंगलियों और अंगूठे को अलग-अलग प्रकार से एक दूसरे के संपर्क में लाया जाता है । उंगलियों में कई नर्व एंडिंग्स होती है इसलिए जब इन पर दवाब पड़ता है तो अलग-अलग प्रकार की ऊर्जा का प्रवाह इनमें से होता है । आगे जानिए कुछ ऐसी ही विशिष्ट मुद्राओं के बारे में ।
ज्ञान मुद्रा
पद्मासन में बैठ जाएं और फिर इंडेक्स फिंगर को अपने अंगूठे से जोड़ें । ठीक उसी तरह जिस प्रकार तस्वीर में दिखाया गया है । बाकी की 
उंगलियों को सीधा रहने दें । इस मुद्रा को ज्ञान मुद्रा कहते हैं, ये कॉन्सनट्रेशन को बढ़ाता है । तनाव में शांति देता है । जो लोग अनिद्रा और अवसाद से गुजर रहे हैं ये मुद्रा उन्हें आराम पहुंचाती है ।
वायु मुद्रा
इंडेक्स फिंगर को मोड़ते हुए अंगूठे के नीचे दबा लीजिए । बाकी उंगलियों को आराम करने दें । इसे वायु मुद्रा कहते हैं । ये शरीर में गैस की
समस्या से निजात देती है और इससे जुड़ी अन्य समस्याओं जेसे कॉन्स्टिपेशन, पेट का भारी होना और आर्थराइटिस में भी आराम पहुंचाती है ।
पृथ्वी मुद्रा
रिंग फिंगर को हथेली की ओर मोड़ें और अंगूठे से दबा लें । बाकी उंगलियों को सीधे ही रखें । ये पृथ्वी मुद्रा कहलाती है । ये मुद्रा शरीर में पृथ्वी
तत्व को संतुलित रखती है । ये हमारे पाचन तंत्र को सही रखने में बहुत मददगार है, शरीर में संतुलन स्थापित करती है ।
अग्नि मुद्रा
रिंग फिंगर को हथेली पर मोड़कर लाएं अब अंगूठे से इसके दूसरे हिस्से को दबाएं । बाकी फिंगर्स को सीधे रहने दें । ये मोटापा भगाने की मुद्रा
है । इस मुद्रा का अभ्यास करने से कॉलेस्ट्रॉल कम होता है । पाचन प्रक्रिया आसान होती है ।
वरुण मुद्रा
इसे जल मुद्रा भी कहा जाता है । हाथ की सबसे छोटी उंगली को अंगूठे से मिलाइए और बाकी उंगलियों को वैसे ही रहने दें । ये मुद्रा आपको
शरीर के अलग-अलग हिस्सों में होने वाले दर्द से बचाती है । साथ ही मुंह सूखने की समस्या से निजात देती है । ये आपके डायजेशन को इंप्रूव करती है ।
शून्य मुद्रा
अंगूठे की मदद से बीच वाली उंगली को नीचे की ओर दबाएं । वो लोग जिन्हें वर्टिगो की समस्या है, इस मुद्रा से उसमें आराम मिलेगा । साथ
ही जीभ, नाक और कान से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो जाएंगी ।
अपान मुद्रा
इसे जीवन मुद्रा भी कहा जाता है । चित्र की तरह उंगलियों को एक दूसरे के नजदीक लाइए और हल्का प्रेस कीजिए । ये शरीर में ऊर्जा के
प्रवाह को बनाए रखता है । इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग करता है, साथ ही आंखों से जुड़ी समस्या को भी दूर रखता है ।
