New Delhi, Mar 12: सुबह उठने के दो घंटे के अंदर नाश्ता कर लेना चाहिए, ऐसा करने से मांसपेशियां सक्रिय होती हैं, इसके साथ ही दिमाग भी सुचारू रुप से कार्य करने के लिये तैयार हो जाता है। अगर आप जल्दबाजी के चक्कर में नाश्ता स्कीप करते हैं, या देर से करते हैं, तो अपने इस आदत को सुधार लें, नहीं तो आगे चलकर आपके लिये ये परेशानी बन सकता है।
बीमारियों को न्योता
लंच टाइम से पहले नाश्ता मिस करने की वजह से ही आप अधिक
समस्याओं से छुटकारा
सुबह का नाश्ता अच्छी याददाश्त, एकाग्रता और बैड कोलेस्ट्रॉल के
ये भी हैं विकल्प
तीसरा आहार है उपमा, ये सूजी से बनता है, इसलिये बेहद हेल्दी है, ये हार्ट और हड्डियों के लिये बेस्ट है, इसका टेस्ट बढाने के लिये आप इसमें दही और सॉस भी डाल सकते हैं, चौथा आहार है मूसली, ये फाइबर और प्रोटीन युक्त ब्रेकफास्ट है, आप इसमें फ्रूचट मिक्स करके इसे और भी हेल्दी बना सकते हैं, पांचवां आहार है एग ऑमलेट, हेल्दी होने के साथ-साथ ये बच्चों को खूब पसंद आता है।
डिब्बाबंद फूड
बाजार से लाये गये डिब्बाबंद फूड प्रोडक्ट नाश्ते के लिये
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