New Delhi, Jun 30 : मोटा आजकल हर दूसरे, तीसरे शख्स की समस्या बनता जा रहा है । महिलाएं, बच्चे, पुरुष कोई भी इससे अछूता नहीं । अकसर वजह हमारी जीवनशैली ही होती है । खान पान की बिगड़ती आदतें हमारी परेशानी को बढ़ाती हैं । घर के साधारण खाने की जगह बाहर का जंक फूड, पेय पदार्थ आदि का प्रयोग करना हमारे शारीरिक गठन को वसा से भर देता है । जब तक ध्यान जाता है तब तक बहुत देर हो चुकी होती है । ऐसे में ये कहानी आपको मदद कर सकती है ।
9 महीने में 32 किलो वजन कम
बिना कोई दवाई, महेगे ट्रीटमेंट, जिम के अपना वजन 32 किलो तक घटाने वाली इस महिला का नाम अंशिका है । मीडिया के माध्यम से
PCOD से परेशान थीं अंशिका
अंशिका काफी साल से PCOD की बीमारी से परेशान थी, हार्मोनल चेंजेस के कारण वजन लगातार बढ़ता ही जा रहा था । मोटापे की वजह से
ये है अंशिका का सीक्रेट
रिपोर्ट के मुताबिक अंशिका ने 9 महीने में 32.5 किलोक्राम वजन कम किया है । इसके लिए उन्होने एक नियमित रूटीन को फॉलो किया ।
वर्कआउट का शिड्यूल
अंशिका ने शुरुआती दिनों में घर पर ही अकेले वर्कआउट करना शुरू किया जिसमें वह योगासन, वॉकिंग, रस्सी कूदना, सिटअप्स और
फोकस बहुत जरूरी
अंशिका के मुताबिक वंशिका की इस वेट लॉस जर्नी में उनके पति उनका सपोर्ट बने रहे । उन्होने अपने घर की दीवार पर काफी सारे
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