New Delhi, Jan 28: सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम और गला खराब होने की समस्या आम है, और इन दिनों तो कोविड का भी डर है । लो इमयूनिटी वाले ही नहीं ठंड की चपेट में लगभग सभी आ ही जाते हैं । गले में खराश, खांसी, गला बैठना और गले में संक्रमण बहुत परेशान करता है । हालांकि समस्या ज्यादा हो तो डॉक्टर की सलाह पर दवाइयां ले सकते हैं लेकिन कुछ घरेलू उपाय भी आपको फायदा पहुंचा सकते हैं । जानें इस दौरान आपको क्या सावधानी रखनी चाहिए ।
तला हुआ खाना
गला खराब हो या गला बैठा हो तो तली हुई चीजों
दूध ना पीएं
गले में दर्द हो तो दूध का सेवन बंद कर दें । ये भी
ठंडी चीजों से कर लें परहेज
ठंडी चीजें जैसे कोल्ड ड्रिंक्स, फ्रिज का ठंडा पानी आपको बिलकुल भी नहीं पीना चाहिए । ना ही फ्रिज में रखी किसी चीज का सीधे सेवन करना चाहिए । ऐसी सभी चीजें कफ को बढ़ाते हैं और इससे गले को और नुकसान पहुंचता है ।
नमक के पानी से गरारे
गले की प्रॉब्लम को दूर करने के लिए नमक के गुनगुने पानी से गरारे करें । ऐसा करने से गले में जमा कफ आसानी से निकल जाता है ।
मुलेठी
गला खराब होने पर आप मुलेठी का सेवन कर
तुलसी
तुलसी की पत्तियों को सीधे भी चबा सकते हैं, या इनकी चाय बनाकर पीएं । तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालें, इस पानी से गरारे करें, लाभ होगा ।
लौंग और काली मिर्च
लौंग और काली मिर्च का सेवन भी गले की समस्या में
तेजपत्ते की चाय
तेजपत्ते का ये प्रयोग बहुत फायदा करेगा । चाय में तेजपत्ता डाल दें और इसे पिएं । गले को काफी आराम मिलेगा।
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