सिर्फ एक चम्मच लौकी का जूस, इसके 6 फायदे आपको सुपरमैन बना देंगे

क्या आप जानते हैं कि एक चम्मच लौकी का जूस आपके स्वास्थ्य को शानदार बना सकता है। रोजाना इसका इस्तेमाल आपको सुपरमैन बना सकता है।

New Delhi, Feb 21: अामतौर पर लोग लौकी को सब्जी बनाने में इस्तेमाल करते हैं। कहा जाता है कि अगर इसके जूस  का सही ढंग से इस्तेमाल किया जाए तो कई तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियां दूर हो जाती हैं। इसमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स स्किन से लेकर बालों तक पूरी बॉडी पर असर डालकर इन्हें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। जानिए कैसे ये जूस आपको सुपरमैन बनाएगा।

बढ़ता वजन कंट्रोल करे
अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आपको नियमित व्यायाम के बाद 100 ग्राम लौकी का जूस पीना चाहिए। लौकी के जूस को पीने से पेट घंटो तक भरा रहता है जिससे आपका मोटापा भी कम होता है। लौकी का जूस बहुत जल्दी मोटापा कम करने में मदद करता है। लौकी दूसरी चीज़ो के मुक़ाबले तेज़ी से वजन कम करती है। लौकी को उबाल कर नमक के साथ लेने से वजन कुछ ही दिनों में घट जाता है।

बालों को ऐसे बनाएं मजबूत
अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल घने हों, काले हों और मजबूत हों, तो लौंकी का जूस आपके लिए शानदार है।  एक चम्मच लौकी के जूस को 2 चम्मच आंवला पाउडर में मिक्स कर लें। इसे बालों पर लगाएं। 20 मिनट बाद धो लें। ऐसा हफ्ते में 2 या 3 बार करने से बालों की अच्छी ग्रोथ होगी। कुल मिलाकर कहें तो बालों के लिए रामबाण इलाज है।

हाई बीपी की परेशानी से छुटकारा
अगर आप नियमित रूप से सिर्फ़ एक गिलास लौकी का रस पीते हैं तो आप काफ़ी हद तक हाई बीपी की समस्या को कम कर सकते हैं। लौकी का जूस 200 मिलीग्राम रोजाना पीने से ब्लड में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो जाती है। इससे उच्च रक्तचाप की समस्या से निजात मिलता है। हाई बीपी के मरीजों के लिए इसका सेवन करना लाभदायक होता है।

ऐसे दूर होगी कब्ज की परेशानी
अगर आपग कब्ज की परेशानी से जूझ रहे हैं। तो हर दिन एक चम्मच लौकी के जूस में शहद मिलाकर पीने से डाइजेशन सुधरता है। इससे कब्ज की प्रॉब्लम दूर होती है।  आज कल लोग अपने ख़ान पान पर बिल्कुल ध्यान नहीं देते हैं। इस कारण लगभग 70 प्रतिशत लोगों को कब्ज जैसी बीमारियां हो जाती हैं। इसलिए लौकी का जूस रोजाना पीएं।

दिल के मरीज इसे जरूर पीएं
आजकल एक और परेशानी ये है कि लोगों को हृदय रोग का ख़तरा बना रहता है। कुछ लोगों में ये आनुवंशिक रहता है और कुछ लोगों की जीवन शैली और अनुचित आहार के कारण होता है। अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए अन्य फलों और सब्जियों की तरह लौकी का रस पी सकते हैं। इस में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा जीरो होती है। विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरी लौकी आपके हृदय के लिए बहुत अच्छी सब्जी है।

त्वचा को चमकदार बनाए
अगर आप चाहते हैं कि आपी त्वचा में चमक बरकरार रहे, तो लौकी आपके लिए बेहतरीन इलाज है। एक चम्मच लौकी के जूस में एक-एक चम्मच बेसन, दही और खीरे का पेस्ट मिक्स कर लें। इसे चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट बाद धो लें। इससे चेहरा ग्लो करेगा। कुल मिलाकर कहें तो लौकी का जूस आपको सुपरमैन बना सकता है। बस इसका इस्तेमाल करना सीखिए।