New Delhi, Jan 27: शकरकंद, इसे अंग्रेजी में स्वीट पोटैटो भी कहते हैं । इसका सेवन सर्दियों में करना स्वास्थ्य के लिए अति लाभदायक है । ये शरीर को गर्म रखता है और इसमें कई ऐसे पोषक तत्व भी होते हैं जो आपको ठंड के साथ बीमारियों से भी बचाते हें । शकरकंद का स्वाद आपको भले अच्छा ना लगता हो लेकिन इसे खाना आपके लिए क्यों जरूरी है ये जानना बहुत आवश्यक है । क्योंकि विंटर्स में फिट रहने के लिए बॉडी को स्पेशल फूड की जरूरत होती है जो ज्यादा ऊर्जा दे । जानें शकरकंदी के फायदे ।
विटामिन ए से भरपूर
शकरकंदी में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है । नारंगी रंग की शकरंकद सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक मानी जाती है । इसे खाने से शरीर को
फाइबर और कार्बोहाइड्रेट रिच
शकरकंदी में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर पाया जाता है, जो शरीर को ऊर्जा पहुंचाता है । इसमें फाइबर होने के चलते ये पाचन तंत्र के लिए
आंखों के लिए रामबाण
आंखों की एक बड़ी बीमारी है रतौंधी । अगर आप रूटीन में शकरकंदी का सेवन करते हैं और बच्चों को बचपन से इसे खिलाते हैं तो आपको रतौंधी
बच्चों की हाइट
अगर आपको लग रहा है कि आपके बच्चे की हाइट नहीं बढ़ रही है । तो आप उसे रोज शकरकंदी खिलाएं । इसमें मौजूद तत्व बच्चों के ग्रोथ में सहायक होते हैं ।
हड्डियां होंगी मजबूत
शकरकंदी खाने से आपकी हड्डियां स्ट्रॉन्ग होंगी । इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियक और फॉस्फॉरस पाया जाता है, जो हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक है । इसे खाने से शरीर को कैल्श्यिम की उचित मात्रा मिलती है । महिलाओं को इसका सेवन जरूर करना चाहिए । सर्दियों में गरमागरम शकरकंदी नाश्ते में खाने से आप दिनभर के लिए चुस्त दुरुस्त हो सकते हैं । लंच के एक से डेढ़ घंटे बाद भी इसका सेवन करना सही रहता है ।
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