New Delhi, Jul 01 : वेस्टर्न कल्चर का प्रभाव हमारे कपड़ों में नहीं हमारे खानपान में भी साफ नजर आने लगा है । पुराने समय में भारतीयों की सुबह जहां गुड़, चना, दूध, रोटी, लस्सी से होती थी उसकी जगह अब ब्रेड, पास्ता, कॉफी ने ले ली है । क्या रोजाना ऐसा खाना हमारे शरीर के लिए लाभदायक है । आज जानिए ब्रेड के बारे में जिसे आपने अपने नाश्ते में बड़े प्यार से जगह दे दी है । लेकिन क्या रोटी की जगह लेने वाला ये ब्रेड आपको फज्ञयदा पहुंचा रहा है ।
नो न्यूट्रीशनल वैल्यू
मल्टीग्रेन या होल वीट आटा ब्रेड को छोड़ दें तो क्या आपको लगता है कि रोजाना वाइट ब्रेड खाने से आपको पोषण मिलता है, आपका पेट भर
दिल के लिए नुकसान दायक
ब्रेड बनाने के लिए सोडियम का प्रयोग किया जाता है । सोडियम का बहुत अधिक सेवन आपके हार्ट को कमजोर करता है आपको कभी भी
मोटापा बढ़ाती है ब्रेड
ब्रेड में कोई पोषण नहीं होता, इसमें शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है । ये आपकी बॉडी में वजन को तेजी से बढ़ाता है । मोटापा कम करने
लीवर को खतरा – ब्रेड मैदे का बना होता है । जब हम इसे खाते हैं तो ये आसानी से पचता नहीं है बल्कि हमारी आंतो में चिपक जाता है । इससे लीवर तक डैमेज हो सकता है ।
पाचन में मदद नहीं करती
ब्रेड में कार्बोहाइड्रेट की बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है । इसे खाने से आपके पेट में दर्द उठ सकता है , डायरिया जैसी प्रॉब्लम भी हो
स्किन के लिए भी खराब – ब्रेड में सैचुरेटेड और ट्रांस फैट्स पाए जाते हैं, इससे आपकी त्वचा पर असर पड़ता है । ओर आपको पिंपल्स की प्रॉब्लम हो सकती है ।
रोटी है ज्यादा हेल्दी
ब्रेड या रोटी में से आपको कोई एक चुनना पड़े तो आप रोटी ही चुनियेगा । अंग्रेजी में भले दोनों को ब्रेड ही कहा जाता हो लेकिन दोनों की
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