New Delhi, Oct 30 : गर्भ में पल रहे शिशु का पूरा ख्याल रखती है मां । नौ महीने तक शिशु की पूरी देखभाल का जिम्मा सिर्फ मां का शरीर ही तो उठाता है । मां जो खाती है, पीती है उसका सीधा असर बच्चे पर पड़ता है । ऐसे में बहुत जरूरी होता है कि गर्भवती अपना खानपान सही रखे और उसमें कोई चूक ना हो जाए । घर के बड़े बुजुर्ग तो सलाह देते ही हैं, हम आपको बताने वाले उन फूड आइटम्स के बारे में जिसे गर्भ के शुरुआती कुछ महीनों में पूरी तरह अवॉयड करना चाहिए ।
मीट
मांसाहार करने वाली महिलाएं विशेष रूप से ध्यान रखें । गर्भावस्था के दौराना मांसाहार करना पाचन तंत्र के लिए ठीक नहीं माना जाता ।
मछली
गर्भ के शुरुआती दिनों में सीफूड नहीं खाना चाहिए । समुद्री भोजन में पारे की मात्रा अधिक पाई जाती है जिससे गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है
पपीता और अनानास
प्रेग्नेंसी में फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है । लेकिन इस दौरान आपको पपीता और अनानास खाने से बचना चाहिए । ये फल
गरम तासीर के माने जाते हैं इन्हें खाने से ब्लीडिंग का खतरा बना रहता है । गर्भ के नौ महीने इन फुलों से दूरी बना लें । प्रसव के बाद भी कुछ समय तक अनानास और पपीता नहीं खाना चाहिए ।
कच्चा दूध
गर्भवती महिला को भरपूर मात्रा में दूध का सेवन करना चाहिए । दूध में प्रोटीन और मिनरल्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं । आप इसमें अपना
चीज और पनीर
गर्भावस्था में चीज या पनीर हानिकारक नहीं होते लेकिन इनका अधिक सेवन डायजेशन में नुकसान पहुंचा सकता है । माउल्ड चीज़ और
दुकान से खरीदा हुआ जूस
गर्भावस्था के दौरान जूस पीने की सलाह दी जाती है । फ्रेश जूस निकलवाकर हम कई बार घर लाते हैं और फिर इसे पीने को देते हैं । लेकिन
चाय और कॉफी
चाय और कॉफी का अधिक सेवन गर्भवती को एसिडिटी प्रॉब्लम दे सकता है । चाय, कॉफी के साथ ही चॉकलेट का सेवन भी कम करना
एल्कोहल
पुरुषों के मुकाबले शराब पीने के मामले में महिलाएं अभी कहीं पीछे हैं । वो महिलाएं जो शराब आदि का सेवन करती रही हैं उनके गर्भ को
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