New Delhi, Oct 15 : कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और गुड विटामिन्स का अच्छा सोर्स है काला चना । इसे खाने से दिमाग तो तेज होता ही है ये पाचन शक्ति के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है । काले चने का इतिहास बताता है कि ये अकेली ऐसी दाल है जो 7,5000 सालों से पृथ्वी पर मौजूद है और इसकी खेती की जा रही है । चने में प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में होता है जिसकी वजह से ये हैल्थ के लिए बेहद ही फायदेमंद माना जाता है । आगे जानिए भीगे चने के और क्या-क्या फायदे हैं ।
पाचन तंत्र का डॉक्टर है भीगा हुआ चना
चने में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है । जब हम कोई भी ऐसी चीज खाते हैं जो बहुत अधिक फाइबर युक्त होती है तो उसे पचाने में
मोटापा कम करते हैं भीगे चने
मोटे लोगों को अपनी डायट में चना शामिल करना चाहिए । रोज सुबह भीगे हुए चने खाने से पेट भरा- भरा रहेगा । डायट एक्सपर्ट्स के
इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं भीगे चने
डायजेस्टिव सिस्टम मजबूत होगा तो आपकी इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होगी । चने में ढेरों विटामिन्स पाए जाते हैं । इसमें फास्फोरस भी पाया जाता है
डायबिटीज से बचाव
भीगे चने रोज आहार में शामिल करने से डायबिटीज की समस्या में आराम मिलता है । चना खाने से शरीर में ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल में
एग्जिमा में राहत
शरीर पर काले रंग के चकत्ते पडना और एग्जिमा की बीमारी में चने बेहद फायदेमंद साबित होते हैं । 3 साल तक चने का लगातार सेवन करने
गर्भवती महिला के लिए चना फायदेमंद
गर्भ के समय स्त्रियों को उल्टी की समस्या से दो चार होना पड़ता है । उल्टियां ज्यादा हों तो उसका असर बच्चे पर भी पड़ता है क्योंकि शरीर
सुंदरता बढ़ाता है चना
पाचन तंत्र सही रहे तो शरीर की दूसरी गड़बडि़यां भी दूर होती हैं । डायजेस्टिव सिस्टम के क्लियर रहने पर आपकी सुंदरता पर भी असर
अस्थमा में खाएं चने की ये डिश
सर्दियों में अस्थमा की समस्या बढ़ जाती हैं । वो लोग जो अस्थमा या सांस की बीमारी से पीडि़त हैं उन्हें चने के आटे का हलवा खाने की सलाह
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