New Delhi, Nov 15 : पूरा दिल्ली-एनसीआर घने Smog की चपेट में है । राजधानी दिल्ली में तो प्रदूषण रोज नए रिकॉर्ड बना रहा है । हवा में जहरीले तत्व घुल गए हैं जो कब तक छटेंगे कहा नहीं जा सकता । लेकिन ऐसे वातावरण में भी रोजमर्रा के काम करने जरूरी ही हैं । घर से बाहर भी निकलना है और काम पर भी जाना हैं । ऐसे में कैसे हम अपना और अपनों का ख्याल रख सकते हैं, अगर आपके मन में भी ये सवाल आ रहा है तो आगे पढ़ें और अपनी सेहत की केयर करें ।
क्या होता है Smog ?
स्मॉग धुएं और कुहासे या ओस का मिश्रण होता है । ये शब्द अंग्रेजी के दो शब्दों Smoke और Fog को मिलकाकर बनाया गया है । स्मॉग में
Smog बनने की मुख्य वजहें
इस मौसम में नमी होने के कारण स्मॉग बढ़ने लगता है । वाहनों, फैक्ट्री के धुएं, फसलों के भूसे को जलाया जाना ये सब स्मॉग के सबसे बड़े
इतनी प्रॉब्लम्स की जड़ है स्मॉग
ठंड में फैलने वाला स्मॉग कई तरह की बीमारियां लेकर आता है । ये छोटे बच्चों के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक है । इससे होने वाली
ये पौधे लगाएं, नैचुरल एयर प्यूरीफायर
यूं तो आजकल बाजारों में एयर प्यूरीफायर आसानी से उपलब्ध हो गए हैं लेकिन प्राचीन काल में कुछ पौधों को इस्तेमाल हवा को साफ करने
इन बातों का रखें ख्याल
Smog से बचने का एक ही उपाय है आप इसे लेकर कितने सावधान हैं । 10 साल से छोटे बच्चों को सुबह और शाम खुले में ना जाने दें । नवजात शिशुओं को घर के अंदर ही रखें । बुजुर्गों के कमरे में सही वेंटिलेशन हो इसका ध्यान रखें । सुबह सवेरे जॉगिंग जाने की बजाय दोपहर में 4 से 5 के बीच सैर करें । दोपहर के समय स्मॉग का असर थोड़ा कम हो जाता है ।
खान-पान में लापरवाही नहीं
पॉल्यूशन आपको अंदर से बीमार ना कर दे इसके लिए अपने भोजन पर खास ध्यान दें । इस समय विटामिन सी युक्त फलों को खूब खाएं । ओमेगा 3 फैटी एसिड्स युक्त अखरोट का सेवन करें । मैग्नीशियम युक्त काजू खाएं । तुलसी और अदरक का सेवन जितना हो सकता है करें । इस तरह के खाद्य पदार्थ Smog के खतरे को काफी हद तक कम करते हैं और इसके साइड इफेक्ट से बचाते हैं ।
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