New Delhi, Jul 13 : भारतीय सेहत के मामले में बहुत पीछे हैं । हमारे देश का हेल्थ आंकड़ा दूसरे देश से कहीं पीछे हैं । दिल की बीमारी, फेफडे की बीमारी, महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर के मामले लगातार बढ़ते जा रहे हैं । ऐसे में बहुत जरूरी है कि सेहत का ख्याल शुरू से ही रखा जाए । ऐसे में इन बातों का ध्यान जरूर रखें, ये 6 काम करें और अपनी सेहत को दुरुस्त रखें ।
रेगुलर एक्सरसाइज
नए साल पर खुद से वादा करें, कि आप रोज अपने लिए 1 घंटे का समय निकालेंगे । 40 मिनट एक्सरसाइज को देंगे
नींद लें
नए साल पर खुद से प्रॉमिस करें कि आप अपनी नींद के साथ खिलवाड़ नहीं करेंगे । भरपूर नींद आपकी पूरी बॉडी को
आयुर्वेद
अंग्रेजी दवाओं की जगह आयुर्वेद पर भरोसा करना शुरू करें । अपने खान-पान के जरिए अपनी सेहत को स्वस्थ रखने
पानी भरपूर पीएं
खुद को ठीक रखना, एकदम सेहतमंद रहना है तो पानी खूब पीएं । पानी आपके पूरे शरीर को अच्छी तरह रन करता है,
बहुत नमक ना खाएं
अगर आपको ज्यादा नमक खाने की आदत है तो इस पर काबू करिए। नमक ज्यादा खाना वैसे ही हानिकारक माना
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