New Delhi, Jan 26 : जैसा कि हम सभी जानते हैं मसालों का प्रयोग खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए ही नहीं किया जाता, इनका प्रयोग प्राचीन समय से आयुवेर्दिक दवाईयां बनाने में भी किया जाता है । आपके घर में रखीं कुछ छोटी-छोटी चीजें आपको सेहतमंद बनाती हैं साथ ही आपको तंदरुसत भी रखती हैं । इसके अलावा कुछ सेहत की ऐसी बातें भी हैं जिन्हें आपको जानना जरूरी है । आइए आपको बताते हैं वो कौन सी बातें हैं जो आपको सेहतमंद रख सकती हैं ।
आंखों और त्वचा के लिए रोज खाएं एक मिर्ची
हरी मिर्च आंखों और त्वचा के लिए फायदेमंद है, ग्रीन चिली में मौजूद विटामिन ए त्वचा के लिए फायदेमंद है और ये आंखों को भी तेज करता है
खाना हमेशा नीचे बैठकर खाएं
भारत समेत कई देशों में नीचे बैठकर भोजन करने की परंपरा सदियों से रही है । जमीन पर बैठकर खाना खाने से हमारी सेहत को कई तरह
स्प्राउट्स का सेवन
मौसमी बीमारियों से बचने के लिए और हेल्दी रहने के लिए जितना हो सके अंकुरित दालें यानी स्प्राउट्स अपनी डायट में शामिल करें । जितना
सूरज की रोशनी
रिसर्च कहती है कि जो लोग प्रतिदिन सूरज की किरणें अवशोषित करते हैं उनके ज्यादा जीने की संभावना बढ़ जाती है साथ ही उन्हें हड्डी से
पीएं ऐसी चाय
स्वस्थ रहना है तो अपनी रेगुलर टी को आप ग्रीन टी से बदल दें । गरम पानी के साथ झटपट बनने वाली ग्रीन टी आप कभी भी ले सकते हैं । ये
वजन पर नियंत्रण रखेगा जीरा
विटामिन सी से भरपूर नींबू और तमाम खूबियों से लैस आयुर्वेदिक गुण वाले अदरक को तो वेट लॉस के लिए कई दवाईयों में इस्तेमाल किया ही
अजवाइन
आपकी सेहत को दुरुस्त रखने का सबसे अच्छा तरीका है अजवाइन का सेवन । किसी भी तैलीय नमकीन चीज को बनाएं तो उसमें अजवाइन
अलसी का सेवन
शहरों में Flax seeds के नाम से जाने जाने वाले ये बीज आजकल न्यूट्रीशनिस्ट की पहली पसंद है । अगर आप भारत के पूर्वी क्षेत्र से आते हैं तो
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