New Delhi, Feb 06 : बड़े-बुजुर्ग, डॉक्टर, हेल्थ एक्सपर्ट सब यही सलाह देते आए हैं कि हमें रात का खाना 8 बजे तक खा लेना चाहिए । जो लोग इससे देर में खाना खाते हैं उनके लिए ऐसा करना नुकसानदेय साबित होता है । कैसे, ये आज हम आपको बताएंगे । खाना खाने का एक नियम होना आवश्यक है, ये तो आप जानते ही हैं कि हमारा शरीर एक मशीन की तरह काम करता है, मशीन चालू तभी रहेगी जब इसमें समय-समय पर ईंधन पड़ता रहेगा । लेकिन ईंधन गलत समय पर डाला गया तो मशीन खराब होने में भी समय नहीं लगेगा ।
8 बजे के बाद खाना खाते हैं ?
अगर आप 8 बजे के बाद खाना खाते हैं तो आप भी लेट नाइट ईटर्स हैं । कई लोग तो रात 10 बजे, 12 बजे भी खाना खाते हैं । इस समय में
पहला नुकसान
देर रात खाना खाने और उसके कुछ ही देर बाद सो जाने का सबसे बड़ा नुकसान है मोटापा । जी हां देर रात खाना और सीधे जाकर बेड पर
नाइट इटिंग सिंड्रोम
दरअसल देर रात में खाना खाना एक तरह की बीमारी भी मानी जा सकती है । ये एक प्रकार का सिंड्रोम है, जिसके चलते लोग जल्दी खाना
देर रात खाने की तलब
कई लोग रात को 1 बजे, 2 बजे उठकर भी खाते हैं । इस समय में वो कुछ नहीं देखते कि ये वो क्या खा रहे हैं । नूडल्स से लेकर फास्ट फूड के
Mood Swings
8 बजे के बाद, देर रात खाना खाने वालों में Mood Swing के लक्षण भी देखे जाते हैं । ऐसे लोग बेवजह चिड़चिड़े हो सकते हैं । इन्हें गुस्सा भी
खाने को लेकर रहें सावधान
ये मानकर चलें कि 8 बजे के बाद खाया हुआ खाना आपको पोषण बिलकुल भी नहीं देगा । ये आपके शरीर को सिर्फ और सिर्फ नुकसान
खाने के बाद एक घंटा वॉक जरूरी है
खाना खाने के बाद तुरंत बिस्तर पर जाना सबसे ज्यादा नुकसानदेय है । खाना खाएं और इसके बाद लेटने की बजाय टहलने की आदत डालें ।
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