New Delhi, May 17 : गर्मियों में चलने वाली लू लोगों को बीमार कर देती है । अब लू के डर से घर पर तो बैठा नहीं जा सकता, सभी जरूरी काम भी तो निपटाने होते हैं और ऐसे में घर से निकलना ही पड़ता है । बहुत जरूरी है कि आप छोटी-छोटी बातों को ध्यान रखें और गर्मियों में खुद को लू लगने से बचाए । मौसम विभाग ने इस बार गर्मियों को लेकर भविष्यवाणी की है कि इस बार गर्मी पिछले 6 साल के रिकॉर्ड को तोड़ सकती है । आइए चिलचिलाती गर्मी में कैसे रहें कूल-कूल … बताते हैं आपको ।
खूब पानी पीएं
गर्मियों में पानी भरपूर पीएं । घर से बाहर जा रहे हैं तो अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें, चाहे आप एक घंटे के लिए ही क्यों ना जा रहे हों ।
पानी उचित मात्रा में पीना जरूरी
जब हमारा शरीर किसी फीजिकल एक्टिविटी के दौरान गर्म हो जाता है तो और बाहर भी गर्मी हो रही होती है तो बॉडी एयर कंडीशन होकर
व्यायाम ना छोड़ें
गर्मी बहुत है इसके लिए आप एक्सरसाइज करना बिलकुल ना छोड़ें । गर्मी में पसीना छुड़ाने वाले व्यायाम की जगह कुछ ऐसे खेल और
हीट स्ट्रोक का खतरा नहीं
क्या आप जनाते हमारे शरीर के कुछ ऐसे हिस्से हैं जिन्हें अगर ठंडा रखा जाए तो गर्मी में हीट स्ट्रोक का डर कभी नहीं सताता । जी हां हमारे
कॉटन के कपड़े पहनें
अगर आप अपनी रिस्ट और गर्दन को ठंडा रखें तो आपके शरीर का ट्रम्परेचर डाउन हो जाएगा और आप ठंडक महसूस करेंगे । गीले कपड़े
शॉवर लें, रिलैक्स रहें
घर पर हैं और बहुत ज्यादा गर्मी लग रही है तो बस शॉवर ले लें, ठंडा पानी शरीर पर पड़ते ही बॉडी रिलेक्स हो जाती है । अगर आप घर से
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