New Delhi, May 23 : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी के पास वक्त नहीं है। ऐसे भी लोग हैं, जिनका जिम जाने का मन करता है लेकिन वक्त की कमी की वजह से कर नहीं पाते। अगर आपके साथ भी ऐसी ही है, तो हम आपके लिए कुछ ऐसे तरीके लेकर आए हैं कि आपको वक्त निकाले बिना भी अच्छा लगेगा कि आप कसरत करते जा रहे हैं। अपने ऑफिस और घर दोनों में आप इन तरीकों को आजमा सकते हैं । खास बात ये है कि ऐसा करने के लिए आपको अलग से वक्त निकालने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी।
कोशिश करें, पैदल चलें
किसी काम से बाहर जा रहे हैं, तो कोशिश करें कि पैदल चल सके । पैदल चलने से आपके पैरों की कसरत हो जाती है। इस तरह से आप फिट
घर पर खुद से सफाई करें
सफाई करने का समय आपके पास शायद बिलकुल ना हो, और उसे लिए आपने सफाईवाली भी रखी हो लेकिन फिर भी इससे बढि़या
सीढि़या चुनें, लिफ्ट नहीं
अगर आपके घर और ऑफिस में लिफ्ट और सीढ़ियां दोनों हैं, तो कभी – कभार सीढि़यों से ऊप्र चढ़ने का मन भी बनाएं । हफ्ते में दो-तीन
टीवी देखते हुए करें ये काम
एक बात का और ध्यान रखें । जब भी आप टीवी देखते हैं तो और कुछ नहीं करते । ऐसे में इस वक्त का फायदा उठाएं । टीवी देखते वक्त बैठे-
लंबे समय तक बैठे ना रहें
अगर आपका ज्यादातर समय ऑफिस की कुर्सी पर बैठे-बैठे गुजरता है तो इसमें कुछ बदलाव लाएं । हर एक घंटे में थेड़ा चल-फिर लें । किसी
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