New Delhi, Nov 06: सुबह की सैर को सेहत के लिए बहुत जरूरी माना गया है। स्वस्थ शरीर के लिए सुबह खुली हवा में टहलना काफी अच्छा माना जाता है। डॉक्टर भी सलाह देते हैं कि सुबह प्रदूषण का स्तर काफी कम रहता है इसलिए मॉर्निंग वॉक करनी चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों के मौसम में दिल्ली एनसीआर में सुबह की सैर सेहत पर भारी पड़ सकती है। दरअसल सर्दियां शुरू होने के साथ ही स्मॉग की समस्या होने लगती है। प्रदूषण और स्मॉग के कारण सुबह की सैर आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। बता दें कि रोजाना डेढ़ सौ से ज्यादा मरीज स्मॉग के कारण अस्पताल आ रहे हैं। इसलिए सुबह सैर पर जाना जरूरी है तो कुछ उपाय अपना सकते हैं।
क्या होता है स्मॉग
पहले हम आपको ये बता देते हैं खतरनाक साबित होने वाला स्मॉग होता क्या है। खतरनाक गैसों और कोहरे के मिश्रण से स्मॉग
स्मॉग के कारण परेशानियां
अब ये भी जान लीजिए कि आखिर स्मॉग को इतना खतरनाक क्यों माना जाता है। इस से क्या क्या समस्याएं हो सकती हैं।
मॉर्निंग वॉक बंद कर दें
स्मॉग के समय में सुबह की सैर पर जाना बंद कर देना चाहिए। अगर ऐसा संभव न हो तो धूप निकलने के बाद ही घर से निकलें।
मास्क पहन कर करें मॉर्निंग वॉक
अगर आप सुबह की सैर पर जाने के आदी हैं, और इस आदत को बदलना नहीं चाहते हैं तो आप मास्क पहन कर सुबह की सैर पर
बच्चों का खास ध्यान रखें
सर्दियों में जब स्मॉग का असर शुरू होता है तो उस समय बच्चों का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। बच्चों के लिए भी
खानपान का भी रखें ध्यान
स्मॉग के कारण जहां शरीर को कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। वहीं सर्दियों के मौसम में खान पान पर भी विशेष ध्यान
बिना बीमार हुए सर्दियों का आनंद लें
स्मॉग की समस्या दिल्ली एनसीआर में हर साल होती है, खास तौर पर दीवाली के बाद सर्दियां शुरू होने के साथ ही स्मॉग का
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