New Delhi, Mar 06 : आजकल रहन-सहन इतना महंगा हो गया है कि सब कुछ बजट के बाहर चला गया है । ऐसे में घर में कोई बीमार पड़ जाए तो मुश्किल ही मुश्किल । कंगाली में आटा गीला जैसी बात हो जाती है, डॉक्टर की कंसलटेशन फीस आंखों के सामने तैरने लगती है । लेकिन शायद आप नहीं जानते कुछ बातें ऐसी हैं जिनको अगर आप फॉलो करना शुरू कर दें तो बीमारी आपको छू भी नहीं पाएगी । आगे जानिए वो सात बातें जो आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी है ।
सूरज की किरणें
विटामिन डी के लिए महंगे सब्स्टीट्यूट लेते हुए कभी सोचा आपने, ये तो फ्री में उपलब्ध है फिर
6 से 8 घंटे की नींद
देर से सोना, कभी सोना ही नहीं, भागदौड़ भरी व्यस्त जिंदगी में ये आम बात है । लेकिन अगर आप
शाकाहारी भोजन
मांसाहारी लोगों को लगेगा कि वेजीटेरियन खाने में क्या रखा है । जनाब शुध्द शाकाहारी भोजन आपको सेहतमंद बनाता है, नॉनवेज खाना आपको बीमार कर रहा है । रिसर्च भी कहती है कि जो लोग शाकाहारी होते हैं वो कम बीमार पड़ते हैं और ज्यादा जीते हैं ।
हर रोज व्यायाम
अगर आप एक्सरसाइज नहीं करते तो ये आपके लिए खतरे की घंटी हो सकता है । नियमित
आत्मविश्वास
खुद पर विश्वास रखें, जो भी आप कर रहे हैं वो आपको सफलता की ओर ले जाएगा । हताश ना हों, निराश ना हों । सकारात्मक रहें और जीवन में पीछे मुड़कर नहीं देखें । छठा डॉक्टर – पानी का सेवन : सेहत मंद रहना है तो पानी खूब पीएं । पेशाब करते हुए अगर वो पीली नजर आए तो समझिए आपकी बॉडी को पानी की जरूरत है । लेकिन ज्यादा पानी भी हानिकारक हो सकता है ।अच्छे दोस्त
जी हां, जिंदगी में आपकी सेहत कभी नहीं बिगड़ेगी अगर आपके साथ होगा अच्छे दोस्तों का साथ ।
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