New Delhi, Apr 12 : कब्ज की परेशानी इन दिनों आम बात हो गई है, हर दूसरे-तीसरे आदमी को पेट की ये परेशानी होती है। कई लोग को इसे बताने में भी शर्म महसूस करते हैं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के अनुसार इसे आसानी से दूर किया जा सकता है। दरअसल जब हम भोजन करते हैं, तो शरीर उस भोजन में से उपयोगी पदार्थ को ग्रहण कर लेता है, और जो अनुपयोगी पदार्थ रह जाता है, वो मल के माध्यम से बाहर आ जाता है।
कब्ज किसे कहते हैं ?
इस वेस्ट को शरीर अपने अंदर से जल्दी से जल्दी बाहर निकालना चाहता है, क्योंकि ये शरीर के लिये किसी भी तरह से फायदेमंद नहीं रहता।
दूर करने के उपाय
5 ग्राम त्रिफला चूर्ण को शहद (हनी) के साथ मिलाकर रात में खा लें, फिर थोड़ी देर बाद हल्का गर्म दूध पी लें। ऐसा करने से कब्ज मिट जाता है,
इसबगोल और दही
एक चम्मच सत इसबगोल लें, उसे आधी कटोरी ताजा दही के साथ मिला लें, इसे खा लें। इसे खाने से भी आपका कब्ज पूरी तरह से ठीक हो जाएगा।
पपीता और दूध
अगर सुबह पेट पूरी तरह से ना साफ हुआ हो, कब्ज जैसा महसूस हो रहा हो, तो सुबह के समय पपीता खा लें, फिर दूध पी लें। ऐसा करने से पेट की कब्ज पूरी तरह से मिट जाएगी। पेट अच्छे से साफ हो जाएगा। अगर आपको बराबर कब्ज की शिकायत रहती है, तो इस नुस्खे को आजमा कर देख सकते हैं।
खरबूजा
पका हुआ खरबूजा खाने से भी कब्ज दूर होता है, हालांकि इस फल के साथ दिक्कत ये है कि ये मौसमी फल है, सिर्फ गर्मियों में ही मिलता है,
अंजीर
अंजीर कब्ज के लिये एक बेहतरीन उपाय है, अगर आपको कब्ज की समस्या है, तो रात को सोने से पहले अंजीर दूध में उबाल लें, फिर उसे पी लें,
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