New Delhi, Dec 31 : केला सालों भर मिलने वाला फल है, इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है, तो हमारी सेहत के लिये फायदेमंद होता है। वैसे तो इसे खाने से कई फायदे मिलते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि इससे कुछ नुकसान भी हो सकता है, जी हां, कुछ कंडिशंस में इसके ज्यादा सेवन से स्वास्थ्य को नुकसान भी हो सकता है, आइये आज आपको केले से मिलने वाले फायदे और उससे होने वाले नुकसान के बारे में बताते हैं।
वर्कआउट करने वाले जरुर खाएं केला
जो लोग वर्कआउट करते हैं, उन्हें आपने डाइट में केले को जरुर शामिल करना चाहिये, क्योंकि इसमें मौजूद पोटेशियम से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है,
स्टूडेंट
जो लड़के-लड़कियां पढाई कर रहे हैं, उन्हें एक केला रोजाना खाना चाहिये, इससे दिमाग के साथ-साथ शरीर की भी ताकत बढती है,
जो डिप्रेशन के शिकार हैं
डिप्रेशन के शिकार लोगों को केला खाने से खूब फायदा मिलता है, दरअसल हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार केले में मौजूद अमीनो एसिड की अधिक मात्रा से हॉर्मोन का लेवल बैलेंस रहता है,
कमजोरी दूर
केले को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है, इसे खाने से शरीर की कमजोरी दूर होती है, इसके साथ ही इसमें विटामिन बी-6 होता है,
हार्ट पेशेंट के लिये फायदेमंद
केले में मौजूद पोटेशियम हार्ट की बीमारियों से बचाता है, इसके साथ ही हार्ट के मरीजों के लिये भी फायदेमंद होता है,
ज्यादा वजन वाले ना खाएं
आपको बता दें कि केले में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है, इसलिये जिन लोगों का वजन ज्यादा है, वो इससे परहेज करें, अगर वो इसे नियमित रुप से खाएंगे,
जिनकी मसल्स कमजोर है
जिन लोगों की मसल्स कमजोर है, वो भी केले के सेवन से परहेज करें, आपको बता दें कि केले में प्रोटीन की मात्रा कम होती है,
गैस्ट्रिक वाले भी ना खाएं केला
जिन लोगों को गैस्ट्रिक की परेशानी है, वो भी केला खाने से परहेज करें, दरअसल केले में फ्रक्टोज होता है, ज्यादा केला खाने से गैस की परेशानी हो सकती है।
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