New Delhi, Apr 10 : मॉर्निग वॉक सेहत के लिये अच्छा माना जाता है। सुबह जल्दी उठना स्वास्थ्य के लिये फायदेमंद है, इसके बाद सुबह की सैर हो जाए, तो फिर कहना ही क्या ? आजकल अनियमित जीवनशैली की वजह से कई तरह के रोगों खासकर मोटापा, डायबिटीज और दिल की बीमारियों का खतरा तेजी से बढता जा रहा है, ऐसे में सुबह की सैर या जॉगिंग करने से ना सिर्फ आपका मोटापा कम होता है, बल्कि शरीर में दिन भर चुस्ती और फुर्ती भी बनी रहती है। मॉर्निंग वॉक के साथ-साथ अगर आप एक विशेष ड्रिंक का सेवन करेंगे, तो आपको दोगुना फायदा मिलने लगेगा।
क्या है ये ड्रिंक ?
रोजाना सुबह-सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से वजन कंट्रोल में रहता है, नींबू में मौजूद औषधीय गुण आपके बढते वजन को रोकते हैं, नींबू पानी (बिना शक्कर) के पूरी तरह से कैलोरी फ्री होता है,
दिन भर पिएं भरपूर पानी
जितना अधिक पानी आप पीएंगे, उतनी ही अधिक वसा आप खर्च कर पाएंगे। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार नींबू पानी तो सेहत के लिये बहुत फायदेमंद है।
क्या है सामाग्री ?
नींबू – 1-2 मध्यम आकार के
चीनी या शहद- 1 से 2 चम्मच
पुदीना – 15-20 पत्तियां
अदरक- आधा इंच छोटा सा टुकड़ा
काला नमक – आधा चम्मच छोटा
कैसे तैयार करें ड्रिंक ?
सबसे पहले तो शहद को पानी में डालकर मिला लें, फिर नींबू को धोकर उसका रस पानी में निचोड़ दें, अब पुदीना की पत्तियों को साफ पानी में कम से कम 2 बार धो लीजिये,
पाचन क्रिया दुरुस्त
अगर आप रोजाना इस ड्रिंक को पीएंगे, तो आपका वजन भी कम होगा, साथ ही आपको कमजोरी भी महसूस नहीं होगी। नींबू पेक्टिन फाइबर से समृद्ध होने की वजह से भूख को कम करता है,
एनर्जी और इम्युनिटी बूस्टर
नींबू शरीर में एनर्जी को बढाने में मदद करता है, हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार नींबू सिर्फ पल्प नहीं है, बल्कि उबलने के बाद नींबू के छिलके की अरोमा उत्सर्जित होकर एनर्जी के स्तर को बढाने में मदद करता है।
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