New Delhi, Feb 27: हर कोई चाहता है कि वो स्लिम और फिट दिखे। इसके लिए लोग तमाम तरह की एक्सरसाइज भी करते हैं। लेकिन इसके अलावा भी कुछ ऐसी बातें हैं, जिनका आपको हमेशा ध्यान रखना चाहिए। खास तौर पर अपनी डायट का अगर आपने ध्यान नहीं रखा तो आपको कुछ काम जरूर करने चाहिए। इससे आपको बेस्ट रिजल्ट मिलेंगे।
फ्लैट टमी पाने के लिए ये करें
दरअसल फ्लैट टमी पाने के लिए हम जिम में कई तरह की कसरत करते हैं। लेकिन आपको यहां ये
खाने का विशेष ध्यान रखें
खाना वक्त पर खाना चाहिए और इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए। कैलोरीज और फैट को
इस तरह का खाना ले
एक्सपर्ट्स और डॉक्टर्स के अनुसार अगर आप ब्रेकफास्ट में हेल्दी मील ले लेते हैं तो ये लंबे समय तक
सुबह नाश्ते में ये जरूर खाएं
एक्सपर्ट बताते हैं कि अगर आप सुबह के नाश्ते में 8 बजे के पहले 2 उबले अण्डे खाते हैं तो आप फ्लैट
उबले अंडे से स्वस्थ रहेगा शरीर
उबले अंडे को आधी चम्मच ऑलिव ऑइल में फ्राई करके खा सकते हैं। ब्रेकफास्ट में अण्डा खाना
आसानी से पेट कम होगा
लोग अंडे के पीले हिस्से को खाने से हिचकिचाते हैं। लेकिन ये स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक नहीं
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