New Delhi, Jan 29: फ्लैट टमी पाने के लिए हम जिम में कई तरह की कसरत करते हैं। लेकिन आपको यहां ये बात भी जाननी चाहिए कि सिर्फ कसरत करने से ही वजन कम नहीं होता। इसके लिए आपको कुछ और काम भी करने होंगे। एक चीज ऐसी है जिसे अगर आप सुबह 8 बजे से पहले खा लें तो आपको बहुत ज्यादा फायदा होगा । आगे हम आपको ऐसे 1 फूड के बारे में बता रहे हैं जो आपका पेट कम करने में मदद करेगा। अगर आप इसे रोजाना सुबह 8 बजे के पहले खा लेते हैं तो आपको बहुत जल्द ही पतला पेट मिल जाएगा।
ऐसा खाना लें
एक्सपर्ट्स और डॉक्टर्स के अनुसार अगर आप
सुबह नाश्ते में ये जरूर खाएं
एक्सपर्ट बताते हैं कि अगर आप सुबह के नाश्ते में 8 बजे के पहले 2 उबले अण्डे खाते हैं तो आप फ्लैट टमी पा सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। इसमें फैट बिलकुल नहीं होता है। ब्रेकफास्ट में अण्डा खाने से हमारा वजन भी कम होता है। अब सवाल ये है आखिर इसे किस तरह से खाना है ? तो जवाब भी जानिए।
उबले अंडे खाएं
उबले अंडे को आधी चम्मच ऑलिव ऑइल में फ्राई करके खा सकते हैं। ब्रेकफास्ट में अण्डा खाना आपको लंबे समय तक फुल और संतुष्ट
आसानी से पेट कम होगा
लोग अंडे के पीले हिस्से को खाने से हिचकिचाते हैं।
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