New Delhi, Jan 31 : मक्का, मकई, भुट्टा या कॉर्न, चीज एक ही है बस नाम अलग अलग है । मकई के ये दानें सेहत से भरपूर होते हैं । इन्हें खाने से आपको ऐसे कई फायदे हो सकते हैं जो आपने सोचे भी ना हों । मक्के को कई तरह से खाया जाता है । इसके दानों को पीसकर, उबालकर, चाट बनाकर, किसी भी तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है । मक्के का पहला फायदा तो यही है कि ये फाइबर से भरूपर होता है, इसे खाने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है । इसके अलावा जब पेट ना खुल रहा हो तो भी मक्का खाना अच्छा रहता है ।
मक्का खाने से आपकी त्वचा में निखार आता है। इसमें मौजूद विटमिन-ए और सी आपकी स्किन को ढीला नहीं होने देता । कॉर्न
मक्का के और फायदों में से एक है कॉलेस्ट्रॉल को काटना । कॉर्न खाने से शरीर में बढ़ा हुआ कॉलेस्ट्रॉल कम होता है । यह ब्लॉकेज रोकने में
वो स्त्रियां जिनमें खून की कमी रहती है, एनीमिया से पीडि़त है उनके लिए मक्का खाना रामबाण इलाज है । इसके अलावा हड्डियों को मजबूत
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