New Delhi, Nov 19 : विज्ञापन, प्रोडक्ट्स और सोशल मीडिया पर छपे लेबल्स की वजह से हम कई अनहेल्दी फूड्स को हेल्दी मान लेते हैं, जबकि हकीकत कुछ और ही होता है। उदाहरण के तौर पर शुगर फ्री फूड्स में आर्टिफिशल स्वीटनर्स डले होते हैं, जो आपकी सेहत के लिये ठीक नहीं होते, इसके साथ ही जिन फूड प्रोडक्ट्स पर फैट फ्री लिखा होता है, उनमें शुगर कंटेंट बहुत हाई होता है। ओटमील, फ्लेवर्ड योगर्ट, पैकेज्ड सलाद, ड्राइट फ्रूट आदि कुछ ऐसे फूड आइटम्स हैं, जो हमें हेल्दी लगते हैं, लेकिन इन्हें खाना सेहत के लिये ठीक नहीं है।
ड्राईड फ्रूट्स
हमें तो अब तक यही पता था कि ड्राई फ्रूट्स में कई न्यूट्रिएंट्स होते हैं, लेकिन इसका मतलब ये कतई नहीं होता कि ड्राईड फ्रूट्स में भी पोषक तत्व होंगे।
ग्लूटन फ्री प्रोडक्ट्स
हमें ऐसा लगता है कि ग्लूटन फ्री प्रोडक्ट्स खाने से हमारी सेहत को नुकसान नहीं होगा, लेकिन सच्चाई कुछ और ही है,
शुगर फ्री फू़ड्स
हम मीठे की चाहत में अक्सर शुगर फ्री फूड्स चुनते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनमें जो ऑर्टिफिशल स्वीटनर डाला जाता है,
फैट फ्री या लो-फैट प्रोडक्ट्स
हालिया रिसर्च के अनुसार फैट फ्री या लो फैट प्रोडक्ट्स लेने का भी कोई फायदा नहीं है,
इंस्टेंट ओट्स
आपने अक्सर कई दोस्तों को कहते सुना होगा, कि वजन कम करने के लिये इंस्टेंट ओट्स हेल्दी और बेस्ट हैं,
ऐसे चेक करें शुगर फ्री
अक्सर खाने-पीने के सामानों को शुगर फ्री कहकर उपभोक्ताओं के सामने पेश कर दिया जाता है, लेकिन सच्चाई में ऐसा नहीं होता है,
लो फैट डाइट के नुकसान
ये स्टडी उन स्वास्थ्य सलाह के विरोध में हैं, जो लोगों को अपनी डाइट में फैट वाली चीजें कम करने को बोलती है,
कार्ब्स फूड होते हैं कम हेल्दी
जो लोग भी अपनी डाइट में फैट फ्री उत्पाद खाते हैं, वो कार्ब्स ज्यादा लेते हैं, जैसे पास्ता, ब्रेड और चावल,
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