New Delhi, Mar 01 : बढ़ता वजन मुसीबत बन जाता है । खाते हुए भी हम यही सोचते रहते हैं कि कहीं ये खाना आपके वजन को और तो नहीं बढ़ा देगा । मोटा आपके अच्छे दिखने के लिए ही बुरा नहीं है बल्किे इसे होने से आपको कई तरह के रोग भी लग सकते हैं । मोटापे से बचने के लिए आप एक्सरसाइज और डायट का सहारा लेते हैं, आज हम आपको कुछ ऐसी लो फैट चीजों के बारे में बताते हैं जो आपके लिए बहुत लाभदायक है और जिन्हें खाकर आपका वजन बिलकुल नहीं बढ़ेगा ।
पानी
आप कहेंगे ये भी क्या मजाक है, कौन नहीं जानता कि पानी लो फैट नहीं बल्कि विदाउट फैट होता है । जी हां आप ये बात जानते हैं, इसलिए
उबले आलू
मोटापे और आलू को एक दूसरे का संगी साथ बताया जाता है । लेकिन आप जानकर हैरान होंगे कि आलू में वो सभी पौष्टिक तत्व मौजूद होते
पॉपकॉर्न
पॉप्कॉन खाना बच्चों को बहुत पसंद आता है, ये फाइबर से भरपूर माने जाते हैं । लेकिन हम पॉपकॉर्न के उस रूप की बात
राजमा की दाल
किडनी बीन राजमा आपकी किडनियों को हेल्दी रखने में सहायक होती है, ये आपके शरीर के लिए फज्ञयदमेंद है । ये बहुत ही लो फैट
अंडे
अंडे प्रोटीन का भंडार होते हैं और प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी मानी गई है । अंडे खाना आपकी सेहत के लिए बहुत ही
पनीर
कई लोग वजन कम करने के चक्कर में डेयरी प्रोडक्ट्स से दूरी बना लेते हैं, लेकिन ऐसी डायट का कोई फायदा नहीं होता उल्टा ये आपको
मछली
नॉनेवज खाने वाले चिकन और मटन के सामने फिश को अवॉयड करते हैं लेकिन डायट के वक्त यही फिश आपको हेल्दी रखती है ।
सूप
सूप को एपेटाइजर कहा जाता है यानी भूख बढ़ाने वाला लेकिन ऐसा है नहीं । सूप पीकर आप काफी समय तक भूखे रह सकते हैं ।
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