New Delhi, Nov 15 : पानी पीना सेहत के लिये काफी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या आपको पता है कि हमें कब-कब पानी पीना चाहिये, कई लोग तो ऐसे हैं, जिन्हें पूरा दिन प्यास ही नहीं लगती है, पानी हमारे शरीर के हर अंग को सही से काम करने में मदद करता है, ये बॉडी से सभी तरह के कचरा को बाहर कर देते हैं, साथ ही शरीर का तापमान भी कंट्रोल रखता है, ये पथरी और कब्ज जैसी परेशानियों से निजात दिलाता है, हमारे शरीर से पानी किसी ना किसी रुप से बाहर आता रहता है।
कितना पानी पीना चाहिये ?
अगर आप गर्म इलाके में रहते हैं, तो पसीने के रुप में पानी निकलता है,
पानी पीने का सही समय
जब प्यास लगे तभी पानी पीना चाहिये, प्यास बताती है कि शरीर को पानी की आवश्यकता है, भोजन करने से तुरंत पहले पानी पीने से पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है,
व्यायाम करने से पहले पानी पीएं
व्यायाम करने से पहले पानी पी लें, इससे मांसपेशियों को ऊर्जा मिलती है, कई लोगों को आपने देखा होगा कि एक ही बार में पूरा ग्लास पानी पी जाते हैं,
सूखे होंठ प्यास की निशानी
सूखे होंठ भी प्यास लगने का संकेत हैं, इसलिये जब भी आपके होंठ सूखे, तो तुरंत पानी पी लेना चाहिये, जब तक आपका मन ना भऱें, घूंट-घूंट कर पानी पीते रहें।
सुबह सबसे पहले पानी पीएं
सुबह उठने के साथ ही सबसे पहला काम पानी पीने का होना चाहिये, कई लोग बेड टी या कॉफी लेना पसंद करते हैं, ऐसे लोग भी चाय या कॉफी पीने से पहले पानी पिएं,
प्रेग्नेंट औरतें रखें खास ख्याल
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अधिक हाइड्रेट रहने की आवश्यकता होती है, इसलिये इस दौरान उन्हें थोड़ी-थोड़ी देर में ही घूंट-घूंट पानी पीते रहना चाहिये।
पेट की चर्बी कम
सुबह उठकर गुनगुने या फिर सादे पानी में नीबूं या शहद के साथ पानी पीने से पेट पर जमी चर्बी कम होती है, जिससे आपका वजन भी तेजी से कम होगा,
उल्टी और दस्त में भी कारगर
अगर किसी व्यक्ति को उल्टी और दस्त की समस्या हो गई है, तो उसे पानी, चीनी और नमक का घोल बनाकर दिन में तीन से चार बार पीना चाहिये, इससे जल्द राहत मिलेगा,
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