New Delhi, Nov 29 : सर्दियों की शुरुआत हो चुकी हे । आपकी स्वेटर्स, शॉल , जैकेट भी बाहर आ ही गए होंगे । अब जानिए एक ओर काम की बात, बाहर से आप शरीर को जितना भी चाहें ढक लें , अगर आप अंदर से स्ट्रॉन्ग नहीं होंगे तो आपको सर्दी लग ही जाएगी । अंदर से स्ट्रॉन्ग होने के लिए आपको चाहिए कुछ ऐसा जो आपकी बॉडी को रखेग गर्म, यानी खाने की कुछ ऐसी चीजें जो एकदम देसी हैं और कई सालों से हमारे भोजन का एक अहम हिस्सा भी । आइए बताते हैं आपको ऐसे ही स्नैक्स के बारे में ।
तिल पट्टी या तिल की गजक
तिल पट्टी गुड़ को पका कर उसमें तिल मिलाकर तैयार की जाती है । इसे खाने से शरीर को गर्माहट मिलती है । इसमें गुड़ होता है, गुड़ आयरन
गोंद का लड्डू
गोंद से बने लड्डू या फिर देसी घी से बनी चीजों को काफी ताकतवर कहा जाता है। सर्दियों में ये भारी चीजे आसानी से पच जाती हैं। डॉक्टर्स
चिक्की
मूंगफली की चक्की पूरी सर्दी आपको बाजार में आसानी से मिल सकती है । आप चाहें तो इसे खुद घर पर भी बना सकते हैं । गुड़ को बढि़या से
सिनामन कुकीज़
वो लोग जो गुड़ पसंद नहीं करते हैं उनके लिए सिनामन कुकीज एक अच्छा ऑप्शन हैं । अपने घर पर ही इसे बना सकते हैं । इसे बनाने के
रोस्टेड नट्स
मीठा ना पसंद हो तो काई बात नहीं सर्दियों में नट्स खाना शुरू कर दीजिए । काजू, बादाम, अखरोट, मंगफली, समते सभी नट्स को थोड़ी-
रोज खाओ अंडे
एक सामान्य अंडे में लगभग 70 कैलोरी होती है । एक अंडे का सेवन रोज करने से शुगर लेवल बैलेंस रहता है । अंडे में अमीनो एसिड्स पाए
फल और सब्जियां
सर्दियों में जितना हो सके उतनी मात्रा में मौसमी फल और सब्जियां खाएं । फलें में ढेर सारा विटामिन और दूषरे पोष्क तत्व पाए जाते हैं ।
रोस्टेड फ्लेक्स सीड्स
आयुर्वेद में अलसी को कई बीमारियों की रामबाण दवा बताया गया है । इसे खाने से वात, पित्त और कफ संतुलित रहते हैं । सर्दी के मौसम में
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