New Delhi, Dec 06 : सबने सुना है, कैल्शियम शरीर के लिए बहुत जरूरी है । ये हड्डियों को मजबूत बनाता है साथ ब्लड क्लॉटिंग में भी सहायक है । कैल्शियम शरीर के लिए कितना जरूरी है ये आप इसी बात से समझ सकते हैं कि हमारी हड्डियों को अगर कैल्शियम ना मिले तो शायद हम बिस्तर से उठ भी ना पाएं । कैल्श्यिम के बारे में इतनी जानकारी के बाद भी हम अकसर ये इग्नोर कर देते हैं कि हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में इसकी आपूर्ति हो रही है या नहीं । कैल्शियम की कमी का सबसे पहला लक्षण है मसल्स में क्रैम्प आना ।
मसल क्रैम्प
अगर आप हर दिन सुबह उठकर मसल क्रैम्प का सामना करते हैं, हर रोज आप मसल्स में क्रैम्प महसूस कर रहे हैं तो ये आपके शरीर में
नाखूनों का टूटना
नाखूनों में पड़ने वाले सफेद निशान देखकर ही कोई बता देता है कि ये कैल्शियम की कमी की वजह से हो रहे हैं । लेकिन अगर आपके नाखून
दांत में दर्द
अगर आपके दांतों और हड्डियों में दर्द हो रहा है तो ये कैल्शियम की कमी के संकेत है, क्या आप जानते हैं हमारे शरीर का 90 प्रतिशत
मासिक धर्म में दर्द
महिलाओं में कैल्शियम की कमी पुरुषों के मुकाबले अधिक होती है । वजह है उनका दूध या डेयरी प्रोडक्ट से दूरी बनाना । जिन महिलाओं में
बैड इम्यूनिटी
शरीर में कैल्शियम कम हो रहा हो तो आप बार-बार बीमार हो सकते हैं । जुकाम-बुखार आपको जल्दी – जल्दी सताएगा । इसके अलावा लो
चौंकाने वाली रिसर्च
कैल्श्यिम को लेकर देश में हुई एक रिसर्च बताती है कि हमारे देश में आधी से ज्यादा जनता कैल्श्यिम और विटामिन डी की भारी कमी से जूझ
कैल्शियम के सोर्स
दूध, दही, पनार, चीज, सब्जियां और बादाम … ये कुछ ऐसी चीजें हैं जो कैल्श्यिम के अच्छे स्रोत हैं । कैल्शियम की कमी से शरीर में
बढ़ती उम्र में रखें ख्याल
उम्र बढ़ने के साथ हड्डियां पतली और इनकी बनावट कम सघन हो जाती हैं जिससे इन्हें ज्यादा कैल्शियम की जरूरत होती है । बढ़ती उम्र में
कैसर कॉरपोरेशन लिमिटेड के शेयर प्राइस पैटर्न के अनुसार अगर किसी निवेशक के इस शेयर…
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