New Delhi, May 15 : मासिक चक्र में कोई भी गड़बड़ी हो तो दिक्कत हो जाती है । महिलाओं के लिए हर महीने के वो 3 से 4 दिन काफी दर्द भरे होते हैं । कई बार हार्मोनल इश्यूज, कमजोरी, तनाव, थकान और जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज के चलते पीरियड्स इररेगुलर हो जाते हैं । इसके अलावा हमारी लाइफस्टाइल भी इसमें बहुत बड़ा रोल प्ले करती है । अगर आप भी अनियमित मासिक चक्र से परेशान हैं तो इन घरेलु उपायों को अपनाएं । खाने-पीने की चीजों में ये छेाटे-मोटे प्रयोग कर आप अपनी प्रॉब्लम्स को दूर कर सकते हैं ।
कच्चा पपीता
अगर आपको समय पर पीरियड्स नहीं आते तो कच्चे पपीते का सेवन करें। इसमें पाए जाने वाले एंटी- प्रोवोग, आयरन, कैल्शियम और
सौंफ
हर घर में सौंफ का प्रयोग होता है । अगर आप इसे रोजाना अपने खाने में प्रयोग करें तो ये आपकी अनियमित माहवारी की समस्या होने ही
बादाम और छुआरे का सेवन
इररेगुलर पीरियड्स की समस्या को दूर करने के लिए छुआरे और बादाम साथ में खाएं । इन्हें सूखा ना खाएं , रात में 2 छुआरे और 4 बादाम
हरी पत्तेदार सब्जियां
माहवारी का सही समय पर होना ना होना आपके सही खानपान पर निर्भर करता है । इसलिए अपनी डायट को हैल्दी रखें और माहवारी से
अंगूर
फलों का सेवन करना भी महिलाओं की हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है । खासतौर से अंगूर का सेवन करना महिलाओं की सेहत से जुड़ी
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