New Delhi, Dec 26 : Thyroid होना कोई आम बीमारी नहीं है, इस एक प्रॉब्लम के होते ही आपके पूरे शरीर का संचालन प्रभावित होता है । शरीर की हर एक नर्व, ब्लड, मूवमेंट सब पर इसका असर पड़ता है । महिलाओं को थायरॉयड हो जाए तो गर्भधारण में भी मुश्किलें आती हैं वहीं पुरुषों में भी इसके लक्षण देखे जाने लगे हैं । थायरॉयड आपको सिर्फ मोटा या पतला ही नहीं करता बल्कि ये आपके लिए जानलेवा भी हो सकता है । बहुत जरूरी है कि आप इससे बचने के लिए जरूरी कदम अभी से उठाना शुरू कर दें ।
ब्लड शुगर कन्ट्रोल में ना रहना
Diabetes के पेशेंट्स को Thyroid होने की पूरी सम्भावना है । रक्त में शुगर की मात्रा कंट्रोल ना करने से बॉडी में इन्सुलिन रेसिस्टेंट बढ़ जाता
नमक और सीफूड
बहुत अधिक नमक और सीफ़ूड खाने वाले सावधान हो जाएं । आपकी ये फ़ूड हैबिट आपको Thyroid का शिकार बना सकती है । ज़्यादा
स्ट्रेस
ऑफिस का काम हो या घर की परेशानी, अगर आपको तनाव लेने की आदत बन गयी है तो इस पर कंट्रोल करें । आपकी ये आदत आपको
सप्लीमेंट्स
वो लोग जो बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम या सोया डाइट पर हैं उन्हें Thyroid होने का खतरा सबसे अधिक होता है ।
प्रदूषण
शहरों में Thyroid के मरीज़ इसलिए भी बढ़ रहें हैं क्यूंकि यह प्रदूषण एक अलग ही स्तर पर जा पहुंचा है। हवा, पानी के ज़रिये प्रदूषित तत्व
चाय, कॉफ़ी और कोल्डड्रिंक
थकान दूर भगाने के लिए हम सुबह से लेकर शाम तक जानें कितने चाय और कॉफ़ी के कप गटक जाते हैं । लेकिन सावधान रहें, इन चीज़ों में
एल्कॉहल
थाइरॉइड ग्लैंड हमारे गले में तितली के आकर जैसी होती है । इसका कार्य शरीर के लिए ज़रूरी हार्मोन Thyroid का उत्सर्जन करना होता है
रेड मीट
रेड मीट यानि बकरे, भेड़, पोर्क और दूसरे बड़े जानवरों का मीट । इस तरह के मांस में बहुत ज़्यादा सैचुरेटेड फैट्स होते हैं । शरीर में जाकर
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