New Delhi, Oct 27 : प्रेग्नेंसी में गर्भवती महिला को विशेष ख्याल की जरूरत होती है । इस अवस्था में महिला को काफी परेशानियों से भी गुजरना पड़ता है । बढ़ता वजन, शरीर का आकार, गर्भ में शिशु का ख्याल, खानपान से लेकर कई ऐसी चीजें हैं जिसका ख्याल गर्भवती को रखना होता है । इस अवस्था में स्त्री को सलाह देने वालों की भी कमी नहीं होती । क्या सही है क्या गलत हर अनुभव वाली महिला ये सलाह देती नजर आती हैं । जानिए गर्भावस्था में आपके सोने से जुड़ी कुछ जरूरी बातें ।
सोते हुए ढीले और आरामदायक कपड़े
गर्भवती महिला के लिए सबसे ज्यादा जरूर है उसका कंफर्ट । ऐसे कपड़े ना पहनें जो पेट पर कसे हुए हों या आपको शरीर को कस रहे हों ।
पेट के बल बिलकुल ना सोएं
प्रेग्नेंसी में आपका शरीर ही बच्चे का घर है । आपको हर वक्त इस बात का ख्याल रखना होता है कि आपके अंदर एक नन्ही जान भी पल रही
पीठ के बल भी सोने से बचें
पेट के बल के साथ ही आप पीठ के बल यानी एकदम सीधे सोने से बचें । गर्भावस्था में सीधे सोने से गर्भ का पूरा वजन आपकी पीठ, आंतों पर
बाईं करवट सोना रहता है सही
गर्भावस्था में जिस तरह सोने की सलाह डॉक्टर देते हैं वो है बाई करवट लेटना । लेफ्ट साइड सोने से बच्चे को भी सपोर्ट मिलता है और आपके
गलत तकिए का इस्तेमाल ना करें
सही अवस्था में ना सो पाने की खीझ में अकसर गर्भवती महिलाएं तकियों का प्रयोग करती हैं । लेकिन तकिया किसी भी आकार का नहीं
सोने से पहले पानी ना पीएं
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को बार-बार पेशाब जाना पड़ता है । गर्भ का पूरा दबाव उनके यूरीन ब्लैडर पर पड़ता है जिसकी वजह से
गर्भ पर भारी है तनाव
प्रेग्नेंसी के दौरान कोई भी तनाव आपके और आपके बच्चे का सबसे बड़ा दुश्मन हो सकता है । तनाव का सीधा असर आपकी नींद पर पड़ता
गर्भवती का कमरा अंधकारमय ना हो
प्रेग्नेंसी में ऐसा कमरे में ना सोएं जहां उचित लाइट और टेम्परेचर ना हो । बेडरूम ऐसा होना चाहिए जहां ताजी हवा का वेन्टिलेशन होता रहे
कैसर कॉरपोरेशन लिमिटेड के शेयर प्राइस पैटर्न के अनुसार अगर किसी निवेशक के इस शेयर…
दूसरे कार्यकाल में यूपी पुलिस ने माफिया को चिन्हित करने की संख्या भी बढा दी,…
प्रदीप गवांडे राजस्थान पुरातत्व विभाग में डायरेक्टर हैं, वहीं टीना डाबी राजस्थान सरकार में संयुक्त…
आय के नए रास्ते खुल रहे हैं, अवसर का लाभ उठाएं ।मित्रों और सगे- सम्बंधियों…
इस तस्वीर में त्रिधा चौधरी ब्रालेस तो है, ही साथ ही बोल्ड कपड़े पहने नजर…
अंशुला के इस वीडियो में आप देख सकते हैं कि वो अपनी वन पीस ड्रेस…