New Delhi, Apr 15 : 28 दिनों के चक्र में पीरियड्स होना रेगुलर माना जाता है । इसमें दिन ऊपर नीचे हो जाएं तो समझिए आपके पीरियड्स अनियमित हैं । कुछ चीजों का सेवन करने से ये दिक्कत नहीं होती । 30 के बाद की महिलाएं इसे जरूर फॉलो करें । ये बातें आपके लिए जाननी उतनी ही जरूरी हैं जितना आपके लिए अपने बच्चों या फिर पति का ख्याल रखना जरूरी है । ये आपकी हेल्थ को लेकर सबसे बड़ी जानकारी है । आगे जरूर पढ़ें और अपनी परेशानियों से निजात पाएं ।
जूस पीएं
ताजे फलों का जूस आपको इस समस्या से निजात जरूर दिलाएगा । खासकर अंगूर और गाजर के जूस को अगर आप अपनी डाइट में शामिल
जीरा, तिल और शहद
जीरा, तिल और शहद का सेवन अपने खाने में शुरू करें । माहवारी के दिनों में अधिक ब्लीडिंग और अनियमितता की समस्या नहीं होगी । जीरे
इन सब्जियों को खाएं
कद्दू और करेला जैसी सब्जियां अगर आपको अब तक पसंद नहीं थीं तो अब इन्हें पसंद करना शुरू कर दीजिए । इनका सेवन करने से
मूली के बीज, सौंफ का सेवन
अगर आपको माहवारी कभी समय पर नहीं होती तो मूली के बीज आपको मदद करेंगे । ये एक आयुवेर्दिक नुस्खा है, मूली के बीज को अच्छी
पपीता, अदरक ओर शहद का सेवन
पपीता गरम तासीर का होता है । डेट आने से कुछ दिन पहले से आप इसे लेना शुरू कर सकती हैं । अनियमित माहवारी को नियमित करना
नुकसानदेह चीजों को छोड़ दें
अपनी डाइट से नुकसान देने वाली चीजों को निकाल कर बाहर कर दीजिए । कॉफी और चाय भी ऐसी ही नुकसान दायक चीजें हैं । पीरियड्स
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