New Delhi, Mar 13 : गर्मियों में होने वाली स्किन प्रॉब्लम, खांसी, जुकाम, आंखों से पानी आना ये सब किसी ना किसी एलर्जी की वजह से हो सकता है । थोड़ा सावधानी रखें तो ये परेशानी नहीं होगी । गर्मियों में कई तरह की परेशानियां सेहत को नुकसान पहुंचाती है । जिनमें स्किन रिलेटेड प्रॉब्लम्स, पेट की परेशानी और एलर्जी वाला सर्दी-जुकाम आम है । ये समस्या गर्मियों में उन सभी को सताती है जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है । जानें कैसे आप इस गर्मी में एकदम कूल और तरोताजा रह सकते हैं ।
एलर्जी की वजह से होता है सर्दी-जुकाम
भरी गर्मियों में किसी को सर्दी-जुकाम की समस्या से परेशान देखा है । आप भी कहते होंगे भला ऐसी कौन सी सर्दी लग गई तुम्हे । दरअसल
ये परेशानियां हैं आम
आंख, कान, नाक, स्किन, स्वाद … गर्मियों में काम दर्द, नाक बंद होना यानी सर्दी होना, त्वचा में खारिश, आंखों से पानी साथ ही मुंह में
सावधानी रखें
गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी ना होने दें । जहां भी जाएं पानी की बोतल हमेशा अपने पास रखें । पानी में थोड़ा नमक और
कपड़ों का भी ख्याल रखें
गर्मियों में आपके कपड़े भी आपकी हेल्थ के लिए बहुत जरूरी होते हैं । कपड़ों का आपकी सेहत से बहुत गहरा कनेक्शन है इसलिए सोच
डायट पर दें ध्यान
गर्मियों में बाजार में फलें की बहार होगी । मौसमी फलों और सब्जियों को अपनी डायट में जरूर शामिल करें । खट्टे फलों को खाएं,
बाहर जा रहे हैं तो इन बातों का ख्याल रखें
गर्मी में बाहर जा रहे हैं तो कैप पहनें नहीं तो सिर को कवर करने की व्यवस्था जरूर करें । आंखों को सीधी धूप से बचाने के लिए चश्मे पहनें
पानी सबसे ज्यादा जरूरी
गर्मियों में आप स्वस्थ रहें इसके लिए जरूरी है आपका पानी बराबर पीते रहना । शरीर में पानी की कमी ना होने दें । लगातार पानी पीते रहें
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