New Delhi, Apr 27 : ऐसा आप बचपन से सुनते आ रहे होंगे कि गर्मियों में खाने-पीने का खास ध्यान रखना चाहिये, जी हां, ऐसा सही भी है, क्योंकि गर्मी के मौसम में गरिष्ठ भोजन करने से लिवर पर ज्यादा लोड आने लगता है। जिसकी वजह से दूसरी परेशानियां भी शुरु हो सकती है। इसलिये गर्मी के मौसम में खाने-पीने का विशेष ध्यान रखें। नहीं तो डॉक्टर के यहां चक्कर काटने के लिये तैयार रहें।
लाइट डाइट लें
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार गर्मियों में लाइट डाइट लेनी चाहिये, फिर चाहे दिन का खाना हो, या रात का। अगर आप गर्मियों में हाई फैटी फूट लेते हैं,
खाना खाने के बाद कोल्ड ड्रिंक
गर्मी के मौसम में लोग कोल्ड ड्रिंक पीना पसंद करते हैं, लेकिन भोजन करने के बाद इसे पीने से परहेज करें।
तला हुआ खाना
गर्मी के दिनों में खाने में पूड़ी, दाल वाफला जैसे फूड से परहेज करना चाहिये। इसे खाने से आपके शरीर में पूरे दिन आलस बना रहेगा,
मिक्चर या सेंव
कुछ लोगों की आदत होती है कि वो खाने के साथ मिक्चर नमकीन या फिर सेंव खाना पसंद करते हैं, हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार इससे आलस बढता है और उबासी आती है।
मावे की मिठाई
गर्मियों में अगर आप मावे की मिठाई खाते हैं, तो इससे आपका वजन बढना बिल्कुल तय माना जाता है, इसके साथ ही ये आपको पूरे दिन उबासी देगी।
बना लें डाइट प्लान
गर्मी के मौसम में आपको अपनी डाइट का पूरा ध्यान रखना चाहिये, इस मौसम में मसालेदार और तले हुए खाने से परहेज करें।
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