New Delhi, May 28 : अगर आप डाइटिंग पर हैं, या फिर वजन कम करने पर विचार कर रहे हैं, तो आप फूड्स की कैलोरीज पर भी जरुर ध्यान देते होंगे। आपको ये भी पता होगा, कि ज्यादा मात्रा में शुगर खाने से भी वजन बढता है। इसलिये शुगर खाने से परहेज करते होंगे। मगर क्या आप जानते हैं, कि कई ऐसी फूड आइटम्स हैं, जिन्हें आप उनके कुछ गुणों की वजह से हेल्दी समझते हैं, मगर उनमें ढेर सारा शुगर मौजूद होता है। ऐसे में अगर आप वजन कम करना चाह रहे हैं, तो इनका सेवन कम ही करें।
केचअप
टेस्टी केचअप्स का ख्याल आते ही हमारे दिमाग में टमाटर आता है, लेकिन क्या आपको पता है कि केचअप्स में टमाटर के साथ-साथ ढेर सारा शुगर, नमक और मसाले भी होते हैं।
शहद
शहद को हेल्दी और हेल्थफुल फूड माना जाता है, जो कई तरह की दवाओं और रोजमर्रा के आहारों में इस्तेमाल किया जाता है।
एनर्जी बार
आजकल बाजार में ढेर सारे एनर्जी बार आ गये हैं, जिन्हें खाते ही आपके शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है।
पैकेटबंद फ्रूट जूस
हमें बचपन से ही बताया गया है कि जूस स्वास्थ्य के लिये लाभदायक होता है, लेकिन आजकल बाजार में ढेर सारे पैकेटबंद फ्रूट जूस आ गये हैं,
पैकेट बंद फूड्स
अगर आप सोचते हैं, कि शुगर सिर्फ मीठी चीजों में होता है, तो आप गलत हैं, ऐसे बहुत से पदार्थ हैं, जिनका स्वाद भले नमकीन हो,
ब्रेड
शहरों में ज्यादातर लोग सुबह ब्रेकफास्ट में ब्रेड खाते हैं, व्हाइट ब्रेड में काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है, इसलिये कुछ कंपनियों ने ब्राउन ब्रेड बनाना शुरु किया।
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