New Delhi, Mar 25 : ब्लड रिलेटेड प्रॉब्लम हों तो कई तरह की परेशानियों के होने का खतरा बना रहता है, खून की कमी, खून का गाढ़ा होना, खून में पर्याप्त मात्रा में वाइट ब्लड सेल्स का ना बनना वगैरह – वगैरह । कई लोगों में आजकल खून के गाढ़े होने की समस्या देखी जा रही है, इसकी वजह से आगे चलकर हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रोक, ब्रेन स्ट्रोक से लेकर बीपी की प्रॉब्लम भी हो सकती है, जो बहुत ही जानलेवा है । कहीं ना कहीं इसके लिए हमारी जीवनशैली जिम्मेदार है, जिसका उपाय भी आपके ही पास है ।
दवाईयों का सेवन
खून गाढ़ा होने की समस्या हो जाए तो इसका इलाज बहुत जरूरी है, नहीं तो दिल से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं । इसके लिए डॉक्टर्स आपको
हल्दी का सेवन बढ़ाएं
हल्दी में बहुत से औषधिय गुण होते हैं जो सेहत के लिए बहुत गुणकारी है। यह ब्लड क्लॉट को रोकने का भी काम करती है। हल्दी को अपने
लहसुन का करें सेवन
लहसुन के एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर में जमा फ्री रेडिकल को खत्म करने का काम करते हैं । जिससे ब्लड प्रैशर सामान्य रहता है और यह खून
फाइबर वाला भोजन करें
खून में गड़बड़ी ना हो इसके लिए सबसे पहले अपने आहार पर नजर दौड़ाएं । खून को शुद्ध करने के लिए फाइबर युक्त आहार का सेवन
मॉर्निंग वॉक है जरूरी
हेल्दी रहना है तो जब सूरज उगता है उस समय वॉक पर जाएं । सुबह के समय शुद्ध ऑक्सीजन का स्तर थोड़ा ज्यादा होता है, ये सेहत के लिए
डेड स्किन को इग्नोर ना करें
त्वचा पर जमा डेड स्किन रोम छिद्रों को बंद कर देती है। जिससे रक्त संचार भी प्रभावित होता है। महीने में 1-2 बार मैनी क्योर और पैडी क्योर
फिश ऑयल
खून पतला रखना है तो चिकन, मटन की डायट आपको छोड़नी होगी । इनमें मौजूद वसा, प्रोटीन खून को गाढ़ा करते हैं । आप पिफश का
पसीना आना जरूरी
खून को साफ और गाढ़ा होने से बचाने के लिए शरीर से पसीना बहाना बहुत जरूरी है। एक्सरसाइज या फिर योग के लिए समय जरूर
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