New Delhi, Feb 09: आज के दौर में हर पांचवा इंसान मोटापे की परेशानी से जूझ रहा है। इस परेशानी को दूर करने के लिए लोग तरह तरह के काम करते हैं। लेकिन कुछ ऐसी बातें हैं, जिनका अगर आप ध्यान देंगे तो आप बहुत ही जल्दी अपना वेट लूस कर सकते हैं। आइए आपको भी ये बेजोड़ नुस्खा बता देते हैं, जिसे आपको सोने से पहले रोजाना करना चाहिए।
ऐसे भगाएं मोटापा
मोटापा भगाने के लिए आज के दौर में लोग जिम जाते हैं, योगा करते हैं, एरोबिक्स करते हैं और खान-
सर्वे में हुआ खुलासा
ज्यादातर लोग कहते हैं कि सोने से पहले वर्कआउट करने से उनकी नींद प्रभावित होती है। दरअसल
बेड टाइम से पहले एक्टिव रहें
सर्वे में खुलासा हुआ कि 67 फीसदी लोग, जो बेड टाइम से पहले ज्यादा से ज्यादा वर्क आउट करते हैं
रात के वक्त वर्कआउट
एक लंबे थकाने वाले दिन के बाद आपको रात में वर्कआउट करना चाहिए। इससे आपकी सारी चिंताएं
ऑफिस का खाना घर से ले जाएं
रिसर्च में एक और बड़ी बात बताई गई है। इसमें बताया गया है कि सुबह के वक्त ऑफिस जाने की
सोने से पहले ये काम करें
रिसर्च कहती है कि जब भी हम सोते हैं तो मेलाटोनिन हार्मोन हमारे शरीर में ब्राउन फैट बनाता है।
स्टडीज में एक और खुलासा
कई रिस्रच ये बात भई कहती हैं कि मोटापा को कम करने का एक और बेजोड़ नुस्खा है। इसके लिए
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