New Delhi, May 04 : वजन कम करने के लिए अगर आप सबसे पहले अपने खाने को अपनी जिंदगी से बाहर करते हैं तो ये आपकी समझदारी नहीं बल्कि आपकी सबसे बड़ी गलती है । खाने को निकालने की नहीं बल्कि उसे संतुलित तरीके से लेने की जरूरत है । वजन कम करने के लिए खाना छोड़ना, सभी को ये सबसे आसान तरीका लगता है । लेकिन इससे असल में कुछ होता नहीं हे, आप कुछ दिन खाना छोड़ते हैं और फिर उसी खाने की क्रेविंग इस कदर सताती है कि आप दोगुना खाकर सब बर्बाद कर देते हैं । आगे जानिए वजन कम करने के दौरान आपको क्या नहीं करना चाहिए ।
बहुत ज्यादा एक्सरसाइज से नुकसान
वेट लॉस के लिए Dieting के साथ जिम करना आपके लिए फायदे की जगह नुकसान का सौदा हो सकता है । जिम में एक्सरसाइज करने के
डेयरी प्रोडक्ट्स को ना छोड़ें
डायटिंग के लिए अगर आपने दूध और दूध से बनी चीजों को त्याग दिया है तो आपके शरीर को मिलने वाले कैल्श्यिम का एक बड़ा हिस्सा रुक
प्रोटीन
प्रोटीन का सेवन लंबे समय तक ना किया जाए तो आपका वजन कम होने की बजाय बीमार हो जाएगा । शरीर के हर हिस्से को चलाने के लिए
फल-सब्जियों का सेवन करते रहें
फल नहीं खाना भी आपके वज़न को कम करने में बाधक हैं । भूख दूर करने के लिए एक फल खाना कुछ भी ओर खाने से बहुत अच्छा ऑप्शन
एक रात में कम नहीं होगा वजन
ये ध्यान में रखें कि जिस तरह आपका वजन एक रात में बढ़ा नहीं है उसी तरह ये एक रात में कम भी नहीं होगा । वेट लॉस एक प्रोसेस है, सभी
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