New Delhi, Oct 31 : वेट कम करना सभी चाहते हैं लेकिन उसके लिए घंटों जिम में पसीना बहाना , खाना छोड़ना अब भला ये कौन करे । और भी तो काम हैं, खाना छोड़ देने से तो बस शरीर में कमजोरी आती है । वजन कहां घटता है । वजन घटाना अब इतना भी आसान नहीं है, एक्सरसाइज के साथ आप अपनी डायट मॉडिफाई करें और पा लें मनचाहा फिगर । ऐसी ही एक डायट है कीटो डायट, क्या आपने इसके बारे में सुना है ।
कीटो डायट है क्या ?
कम समय में वेट कम करने के लिए डायट एक्सपर्ट की पहली पसंद है कीटो डायट । इस डायट में हाई फैट डायट दी जाती है, साथ ही
कीटो डायट या प्रोटीन डायट
बॉडी में फैट को तोड़कर ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल करने की ये प्रक्रिया तब शुरू होती है जब हम एक दिन में 30 ग्राम या उससे भी कम कार्ब
चार दिन होती है दिक्कत
कीटो डायट पर जब शरीर को रखा जाता हे तो शुरू के दो चार दिन काफी परेशानी होती है लेकिन चौथे दिन से बॉडी इसकी आदि हो जाती है
एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें
कीटो डायट शुरू करने से पहले अपनी मेडिकल कंडीशन के बारे में जान लें, हेल्थ और डायट एक्सपर्ट से सलाह लें । तभी इस डायट को
डायट में ये शामिल करें
कीटो डायट में आपको लेस कार्ब वाली सब्जियां ओर अन्य पदार्थ खाने होते हैं । इसके लिए आप मछलियों का सेवन कर सकते हैं । ब्रॉकली,
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