New Delhi, Jul 27 : भारत में मध्यम आयु वाले 10 में से 7 लोगों की मसल्स की सेहत ठीक नहीं है । हमारे जीवन को सक्रिय रूप से चलाए रखने के लिए मांसपेशियों की सेहत बहुत जरूरी है । ये हमारी पूरे शरीर की सेहत पर असर डालती है । ताजा शोध में 70 फसदी भारतीयों के कमजोर मसल्स से परेशान होने के आंकड़े ने देश की सेहत के प्रति लोगों की जागरूकता पर सवाल खड़े कर दिए है । इस शोध ने भारतीयों के खुद के प्रति आलसी रवैये को सबके सामने ला दिया है । देश में बीमारियों के आंकड़े भी तेजी से बढ़ रहे हैं ।
ऐसे हुआ सर्वे
इनबॉडी ने ये सर्वेक्षण फ्रांस स्थित आईपीएसओएस वैश्विक बाजार शोध संस्था के सहयोग से किया है । यह शरीर संरचना विश्लेषण की अग्रणी
इन शहरों को किया गया है शामिल
रिसर्चर्स के मुताबिक खराब मांसपेशीय मास के चलते मांसपेशियों के कार्य और मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ सकता है । इस रिसर्च टीम ने
दिल्ली, एनसीआर और लखनऊ के नतीजे सबसे खराब
शोध के नतीजों का विश्लेषण करने के बाद कुछ राज्यों के लोगों की सेहत बेहद खराब पाई गई । लखनऊ में सबसे ज्यादा पुरुषों और
ऐसे बनाएं मसल्स को मजबूत
अगर आपकी मसल्स सेहतमंद नहीं है तो आप एक सेहतमंद शरीर की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं । मसल्स बनाने के लिए जिम का सहारा
प्रोटीन युक्त आहार खाएं
मांसपेशियों को बिल्डअप करने में अंडे का एक महत्वपूर्ण योगदान होता है। इसमें आपको प्रोटीन के अतिरिक्त विटामिन्स, जिंक, आयरन और
इन फलों और सब्जियों का भी करें सेवन
फलें में अनानास मांसपेशियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है । इसमें प्रोटीन को पचाने वाला एंजाइम ब्रोमेलिन काफी मात्रा में पाया
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