New Delhi, Apr 19 : अक्षय कुमार जितना अपनी एक्टिंग के लिए मशहूर हैं उतना ही वो अपनी डेली लाइफ और फिटनेस के लिए मशहूर हैं । 50 साल की उम्र में भी ऐसा कोई काम नहीं जिसे वो ना कर सकते हों । उनकी फिट बॉडी का राज है उनका अनुशासित जीवन । जिसमें उनके उठने के समय से लेकर सोने का समय तक निश्चित हे । फिर चाहे वो देश में हों या विदेश में । अक्षय मार्शल आर्ट के भी धुरंधर हैं, आगे जानिए उनकी फिटनेस के वो मंत्र जो वो हमेशा से सभी के साथ शेयर करते हैं ।
फिटनेस मंत्रा 1
शाम को 6.30 बजे के बाद कभी भी कुछ मत खाइए। आपके पेट को आराम देना जरूरी है। खाने को 4-5 घंटे पचने में लगते हैं और इसलिए
फिटनेस मंत्रा 2
हमेशा जल्दी सोएं और सुबह जल्दी उठें । किसी भी हालत में 5 बजे बेड से उठ जाएं । लेकिन बॉडी को ज्यादा थकाए नहीं। एक्सरसाइज करें
फिटनेस मंत्रा 3
बॉडी और सोल यानी की शरीर के साथ आत्मा का भी स्वस्थ रहना आवश्यक है । रोज कम से कम आधे घंटे मेडिटेट करें, ताकि दिमाग को
फिटनेस मंत्रा 4
भूख लगने पर कुछ भी उलटा सीधा ना खएं । अपने साथ नट्स से भरा कंटेनर रखें, एक-दो कर इन्हें अपनी डायट का हिस्सा बनाएं । ये
फिटनेस मंत्रा 5
पानी आपकी सेहत का सच्चा साथ है । रोजाना 4 से 5 लीटर पानी पीएं । पानी आपके शरीर में भोजन के द्वारा भी ग्रहण होता हे इसलिए ये जान
फिटनेस मंत्रा 6
हेल्दी ईटिंग, हेल्दी ड्रिंकिंग के साथ जरूरी है कि आप रोजाना 25 से 30 मिनट की वॉक जरूर करें । इसके लिए समय निकालना आपकी
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