New Delhi, Feb 07 : प्राचीन समय से भारतीय आयुर्वेद का प्रयोग बीमारियों को ठीक करने में किया जा रहा है । आयुर्वेद में छिपे खजाने सदियों से भारतीयों ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया के लोगों की सेहत का ख्याल रख रहे हैं । सेहत के साथ ये आपकी बढ़ती उम्र को रोकने में भी कारगर हैं । बढ़ती उम्र में त्वचा पर उभरते निशान, बालों की सफेदी आम हैं, आप अपने खानपान को थोड़ा सा बदल कर बढ़ती उम्र के इस असर को कम कर सकते हैं । यकीन ना हो तो आगे जानिए उम्र पर असरदार इन आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर चीजों के बारे में ।
शाकाहारियों के लिए वरदान है अलसी
Forever Young रहना है तो अपने खानपान में सेहत से जुड़ी चीजें शामिल करें । फ्लैक्स सीड्स यानी अलसी, ये आजकल काफी प्रचलन में है
संतुलित और पौष्टिक आहार
रंगों से भरपूर होना चाहिए आपका खाना । हरी सब्जियां, अलग-अलग फल, दूध इनका भरपूर मात्रा में सवेन करें । आप जितना अच्छा खाना
पानी खूब पीएं
आपकी त्वचा से उम्र का असर दूर करेगा पानी, खूब पानी पीएं । एक दिन में 2 से 3 लीटर पानी जरूर पीएं । सर्दियों में भी । आप जितना पानी
आंवला
ये आपकी त्वचा और बाल दोनों के लिए ही फायदा करता है । ये नैचुरल एंटी एजिंग है इसे खाने से उम्र बढ़ने की निशानियां कम होने लगेंगी ।
स्किन केयर के लिए पपीता
अगर आपको एक्ने की प्रॉब्लम शुरू हो रही है तो इसका इलाज समय पर करें । रोज एक पपीते का टुकड़ा चेहरे पर मलना शुरू करें । पपीते
नारियल का तेल
इसे खाने की बजाय स्किन पर लगाने के लिए इस्तेमाल करें । नारियल में विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है । इसे प्योर फॉर्म में ही स्किन पर
फेशियल एक्सरसाइज
अपने चेहरे को खूबसूरत बनाए रखना चाहते हैं तो चेहरे की एक्सरसाइज करें । अंग्रेजी के दो अक्षर ओ और ई को बोलें । जोर देकर बोलें,
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