आज हम आपको कुछ एेसी ही चीजों के बारे में बताएंगे जिनको खाली पेट बिल्कुल भी खाना चाहिए, तो आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में …
New Delhi, Aug 10 : आधुनिक जीवनशैली में लोगों के पास खाने पीने का वक्त नहीं है, और जब वक्त होता भी है तो वो कुछ ऐसा खा लेते हैं जो उन्हें सेहतमंद लगता है । लेकिन अकसर कुछ चीजें खाने से सेहत बनने की जगह बिगड़ने लगती है । जी हां, कई बार हम जिस खाने को खाते हैं ये सोचकर कि ये बहुत हैल्दी है दरअसल वो शरीर पर नेगेटिव असर डाल देता है । कुछ चीजें खाली पेट खाने पर नुकसान पहुंचाती हैं । आगे जानें वो कौन सी चीजें हैं ।
शकरकंद
शकरकंद जिसे स्वीट पॉटेटो भी कहा जाता है, इसे कई लोग वेट कम करने के लिए भी खाते हैं । लेकिन इसमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो पेट में गैस्ट्रिक एसिड बनाते हैं । खाली पेट इसका सेवन करने से आप दिन पर सीने में जलन की समस्या से परेशान रहेंगे ।
टमाटर
कच्च टमाटर सलाद में सुबह सुबह ही खा लेते हैं और फिर सोचते हैं जलन क्यों हो रही है । टमाटर में विटामिन सी पाया जाता है । साथ ही ऐसे मिनरल होते हैं जो खाली पेट रिएक्ट करते हैं और एसिड फॉर्म करते हैं ।
कॉफी
कुछ लोगों को सुबह उठकर कॉफभ् पीने की आदत होती है । क्या आप जानते हैं कॉफी में मौजूद कैफीन पेट के लिए सही नहीं होती । अगर आप इसे खाली पेट पीते हैं तो ये आपको गैस और कब्ज की प्रॉब्लम दे सकती है ।
चटपटी चीजें
सुबह सुबह बहुत मसालेदार, चटपटा, ऑरूली खाना आपका पूरा दिन बिगाड़ सकता है । इससे हाजमा खराब हो सकता है ।
दही
दही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है लेकिन खाली पेट इसे खाने से आपको पेट में दर्द की शिकायत हो सकती है । दही खाने का सही समय लंच के वक्त होता है । रात में दही कभी नहीं खानी चाहिए ।
एल्कोहल
खाली पेट शराब का सेवन बिलकुल ना करें । ऐसा करने से आपके पेट में जलन हो सकती है । इसका सेवन इस तरह से करने से पेट में जलन होने लगती है । इससे खाना भी नहीं पचता ।
केला
सुबह उठकर केला खाने वाले सावधान । इसे खाने से आपकी बॉडी में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन पैदा हो जाता है । इसलिए सुबह-सुबह खाली पेट केला खाने से बचें।
सॉफ्ट ड्रिंक
खाली पेट सॉफ्ट ड्रिंक जहर के समान है । इनमें कार्बोनेट एसिड की मात्रा ज्यादा होती है । इसे खाली पेट पीने से एसिडिटी हो सकती है । ये आपको उल्टी और बेचैनी महसूस करा सकता है ।
चाय
लीजिए 90 फीसदी भारतीयों के सुबह की शुरुआत कड़क चाय के प्याले से होती है । खाली पेट चाय पीना आपको अल्सर का रोगी बना सकता है । चाय ठंडी करके पीएं और साथ में कुछ बिस्किट आदि का सेवन जरूर करें ।
आम
फलों का राजा आम गर्म तासीर का माना जाता है । इसे खाली पेट खाने से पेट में एसिड बन जाता है । जिससे एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है ।
