पानी पीने की सलाह तो सभी देते है फिर हम आपको पानी पीने से सावधान क्यों कर रहे हैं । आगे जाने क्या है आपको अलर्ट करने की वजह ।
New Delhi, Nov 04 : जल ही जीवन है, ये बात हम सबने सुनी है । कहा भी जाता है कि आप बिना खाए तो जिंदा रह सकते हैं लेकिन बिना पानी के जिंदा रहना मुश्किल हो सकता है । लेकिन क्या पानी पीना नुकसानदायक भी हो सकता है । बिलकुल हो सकता है अगर आप असमय पानी पी रहे हों तो । जी हां, सावधान रहें कोई भी खाने पीने की वस्तु गलत समय पर ली जाए तो उसके नुकसान झेलने ही पड़ते हैं । उसी तरह पानी भी है, जानिए रात को सोने से पहले पानी पीने के हैरान कर देने वाले नुकसान ।
किडनी होती है प्रभावित
रात को पानी पीकर सोना आपकी किडनियों पर प्रतिकूल असर डालता है । सोते हुए हमारा शरीर बिलकुल भी एक्टिव नहीं रहता, जिसके
चलते पिया हुआ पानी बिलकुल भी यूज नहीं हो पाता । एक्टिव ना रहने के चलते पानी का शरीर में बने रहना किडनियों पर गलत असर डालता है । इसलिए अभी सावधान हो जाएं और सोने से पहले कभी भी ज्यादा पानी ना पीएं ।
यूरिनरी सिस्टम होता है प्रभावित
हमारे शरीर का हर अंग एक तंत्र के तहत काम करता है । व्यक्ति के शरीर में यूरिनरी ब्लैडर होता है जो तब तक यूरिन को समाए रखता है
जब तक उस पर दबाव नहीं बनता । ये जरूरत के अनुसार सिकुड़ता और फैलता है । रात के समय अधिक पानी पीने पर इसमें रात भर दबाव बनता रहेगा । ऐसा अगर हर रोज हो तो मूत्राशय की परेशानी पैदा हो सकती है ।
वॉटर रिटेंशन की समस्या
सोने से पहले बहुत ज्यादा पानी पीने वालों को वॉटर रिटेंशन हो सकता है । वॉटर रिेंटशन यानी जल प्रतिधारण या जल जमाव । ऐसी स्थिति में
यह गुर्दे पर असर डालता है और किडनी के प्रोसेस को प्रभावित करता है । वॉटर रिटेंशन की समस्या बार-बार हो तो आपको यूरीन इनफेक्शन की प्रॉब्लम भी हो सकती है । सावधान हो जाएं, आप सोने से एक घंटा पहले पानी पीकर सो सकते हैं ।
नर्वस सिस्टम हो सकता है प्रभावित
सोने से पहले ज्यादा पानी पीने से आपके शरीर में सोडियम का लेवल ड्रॉप हो सकता है । ये कंडीशन कई बार गंभीर हो जाती है । सोडियम
का लेवल ड्रॉप होने से दिमाग में सूजन पैदा होने लगती है जिसके चलते दिमाग पर असर पड़ता है । इसके चलते नवर्स सिस्टम डैमेज होने का खतरा बना रहता है । ऐसी संभावनाओं से बचने के लिए पानी रात में कम पीएं ।
इलेक्ट्रोलाइट इम्बैलेंस हो जाते हैं
एक बार में ज्यादा पानी पीने से आपको इसलिए सावधान किया जा रहा है क्योंकि, सोने के बाद हमारी बॉडी डिएक्टिवेट हो जाती है । थके हुए
शरीर में अब ना तो कैलोरी की खपत होती है और ना ही एनर्जी वेस्ट होती है । ऐसी स्थिति में अगर आप बहुत सारा पानी पीकर सोए हैं तो उसका शरीर इस्तेमाल नहीं कर पाता । नतीजतन शरीर का पानी बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट के संतुलन को बिगाड़ने लगता है । इससे किडनी की प्रोसे में प्रॉब्लम आनी शुरू हो जाती है ।
पानी को संतुलित मात्रा में पीएं
जल अमृत जरूर है लेकिन इसकी अधिक मात्रा भी शरीर को नुकसान पहुंचाती है । जरूरत से ज्यादा पानी पीएंगे तो शरीर को नुकसान होगा
और कम पिएंगे तो शरीर डिहाइड्रेट हो जाएगा । दिन में 2 से 3 लीटर पानी पीना पर्याप्त है । क्योंकि पानी के अलावा भी हम दूसरे खाद्य पदार्थों के जरिए पानी की जरूरत को पूरा करते हैं । ऐसे में अधिक पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है ।
सुबह पानी पीना अमृत समान
पानी के सेवन का कोई सही समय नहीं है । जब प्यास लगे तब पानी पी लें । सुबह के समय गुनगुने पानी से दिन की शुरुआत करनी शरीर के
लिए हितकर मानी गई है । दिनभर में एक -एक गिलास पानी एक निश्चित समयांतराल पर पीते रहें । बस रात को एक साथ ढेर सारा पानी पीकर ना सोएं । सावधान रहें और स्वस्थ रहें ।
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