New Delhi, Dec 27: रोजाना एक प्लेट सलाद जरूर खाएं, इससे आपकी सेहत को जबरदस्त फायदा मिलेगा। खास बात ये है कि आपके शरीर से भयंकर बीमारियां भी छू-मंतर हो जाएंगी। जी हां सलाद खाना यूं तो सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है, लेकिन बहुत ही कम लोग इसे खाने में पसंद करते हैं। खास कर के भारत में तो सलाद खाने का प्रचलन ही काफी कम है।
क्या कहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट्स ?
डॉक्टर्स बताते हैं कि रोजाना एक प्लेट सलाद आपके शरीर में रक्त का प्रवाह नॉर्मंल करती है। विशेषज्ञों की मानें तो भोजन में सलाद को शामिल कर आप कई
कमाल का होता है ग्रीन सलाद
ग्रीन सलाद को देखें तो ये सलाद की सबसे प्रचलित वैरायटी कही जा सकती है। लोग आम तौर पर इसे घर में खाने के साथ लेते हैं और रेस्तरां में भी खाते हैं। हरे
फायदेमंद है वैजिटेबल सलाद
इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत नहीं करनी है। पानी में नमक डालें और उसमें हरी पत्तेदार सब्जियां उबालें इसमें आप टमाटर, प्याज, मशरूम, गाजर और मूली
मीठे सलाद का मजा अलग है
खाने के बाद आप अक्सर मीठा तो खाते ही हैं। इसलिए कभी मीठा सलाद भी ट्राई करें। इसमें सब्जियों का इस्तेमाल नहीं होता। इसमें सूखे मेवे और कई प्रकार के
ताकतवर होता है मेन कोर्स सलाद
आम तौर पर मेन कोर्स सलाद को डिनर के साथ लिया जाता है। आप चाहें तो इसमें ग्रिल्ड या फिर फ्राइड चिकन डाल सकते हैं। इसके साथ ही आप इसमें सी-फूड
बीमारियों से भगाएगा फ्रूट सलाद
फ्रूट सलाद आपके लिए बेहद ही फायदेमंद है। आपका कुछ खाने का मन नहीं है या फिर अगर पेट गरिष्ट हो रहा है तो आप इस सलाद का इस्तेमाल कर सकते हैं।
इन बातों का ध्यान रखें
अगर आप सलाद खाने पर जोर दे रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। रात में सलाद खाने से गैस की समस्या हो सकती है, इसलिए इसे दिन में खाएं।
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