लहसुन के अनगिनत फायदों में से एक है इसका आपकी नींद की समस्या को दूर करना, आज जानिए आप इसका कैसे प्रयोग कर सकते हैं ।
New Delhi, Mar 12 : लहसुन, का प्रयोग प्राचीन समय से आयुर्वेद में होता रहा है । इसमें कमाल के गुण पाए जाते हैं । एक लहसुन की कली आपको मधुमेह की बीमारी से दूर रखती है । आपका ब्लड प्रेशर ठीक रखती है इतना ही नहीं आपके दिल को भी स्वस्थ रखती है । क्या आप जानते हैं रोजाना लहुसन का सेवन करने से आपकी उम्र 5 साल तक बढ़ सकती है, यानी की आप अपनी औसत उम्र से 5 साल अधिक जी सकते हैं, ये आपको इतना ज्यादा स्वस्थ कर देती है । इसमें आयुर्वेद का खजाना है, तभी तो इसे रोजाना के खाने में थेड़ा-थोड़ा प्रयोग करने की सलाह दी जाती है ।
लहसुन के फायदे
लहसुन विटामिन का सोर्स है इसमें ढेरों मिनरल्स पाए जाते हैं । सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे खनिज इसमें उचित मात्रा में मिलते
हैं । इसे खाकर आप डायबिटीज, बीपी, कॉलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों को दूर रख सकते हैं । इसे खाने से अनिद्रा, गंजापन और हार्मोन संबंधी परेशानियां भी दूर हो जाती हैं । लेकिन लहसुन का फज्ञयदा उठाना है तो आपको सही प्रकार से खाना होगा ।
लहसुन खाने का सही तरीका
आप कहेंगे अब लहसुन खाने का सही तरीका क्या होता है । इसे खाने के साथ ही तो खाया जाता है । तड़का बनाकर, चटनी में इसतेमाल
कर, या फिर आचार बनाकर । जी नहीं लहसुन खाने का सही तरीका है इसका कच्चे रूप में सेवन । पकाने से लहसुन अपना पोषण खो देता है । रोजाना इसकी एक कली को पानी के साथ निगल जाएं, चबा सकते हैं तो चबाकर खाएं । अब जानिए ऐसा करने से आपको और कौन से हेल्थ के फायदे होते हैं ।
अनिद्रा की छुट्टी
शहरी जीवनशैली में अनिद्रा एक बड़ी समस्या बनकर सामने आ रही है । लोगों को नींद नहीं आती इसके लिए कई बार उन्हें दवा का
इस्तेमाल भी करना पड़ जाता है । अनिद्रा से परेशान नहीं होना चाहते तो लहसुन की एक कली का इस्तेमाल कुछ इस तरह करें । जी नहीं आपको लहसुन खाना नहीं है बल्कि आपको लहसुन की एक कली अपने सिराहने के नीचे रखनी है । इससे आपको पॉथ्जटिव एनर्जी मिलेगी और आपको अचछी नींद आएगी ।
थकावट छूमंतर
अगर आप बहुत थकावट महसूस करते हैं तो लहसुन की गंध आपको इसमें भी मदद कर सकती है । लहसुन की खुशबू से बॉडी के थके
हुए तार भी उत्तेजित हो जाते हैं । यानी थकावट दूर करने का ये सबसे तीव्र तरीका हो सकता है । गार्लिक ऑयल का प्रयोग कई स्पा में किया जाता है जहां ये आपको आपकी थकावट को दूर कर देते हैं ।
जिंक का अच्छा सोर्स
आधुनिक जीवनशैली में हम थकान, आलस, सुस्ती से परेशान रहते हैं । इसकी वजह है शरीर में जिंक की कमी होना । जिंक लहसुन में
पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है । इसका प्रयोग आपकी थकावट को दूर करेगा और आपको अधिक ऊर्जावान बनाकर रखेगा । जिन लोगों को भूख ना लगने की समस्या है वो भी इसका सेवन रोजाना करें आपको बहुत अधिक लाभ होगा ।
बुरे सपनों से निजात
नींद में बुरे सपने अकसर आपकी नींद को खराब कर देते हैं । कई बार बुरे सपनों के कारण तनाव भी होने लगता है । तकिया के नीचे
लहसुन की कली रखेंगे तो आपको बुरे सपने नहीं आएंगे । आपकी नींद पूरी होगी और आप एकदम तरोताजा होकर सुबह उठेंगे । लहसुन आपके लिए कई तरह से फायदेमंद है । इसका प्रयोग जिस भी प्रकार से कर सकते हैं करें । ये आपको फायदा ही देगा ।
पुरुषों की हैल्थ के लिए फायदेमंद
गार्लिक पर हुई एक रिसर्च बताती है कि ये मेन्स हैल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है । लहुसन में कई प्रकार के फाइटोकैमिकल्स पाए जाते हैं जो
पुरुषों की सेहत, उनके बॉडी पार्ट्स और मसल्स के लिए फायदेमंद होते हैं । लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-ऑक्सीडेंट खूबियां पाई जाती है, इस वजह से लहसुन मानव शरीर के लिए बहुत ही फज्ञयदेमंद माना जाता है ।
हार्मोन लेवल बढ़ाता है
गार्लिक में ऐलीसिन नाम का तत्व पाया जाता है । ये पुरुषों के मेल हार्मोन के लेवल को बैलेंस में रखता है । इससे पुरुषों में इरेक्टाइल
डिस्फंक्शन की प्रॉब्लम नहीं होती है । लहसुन में सेलेनियम और अन्य प्रकार के जरूरी विटामिन पाए जाते हैं जो पुरुषों के ऑर्गन के लिए फायदेमंद होते हैं । लहसुन खाने से पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी इंप्रूव होती है और उनके जीन्स हैल्दी होते हैं ।
