New Delhi, Apr 25 : आयुर्वेद में कहा गया है, शरीर की मजबूती उसके बाहरी आवरण से नहीं है । शरीर तब मजबूत होता है जब वो अंदर से मजबूत हो । अंदर से मजबूती यानी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता, जो हमें रोगों से लड़ने में मदद करती है । कई तरह की समस्याओं से लड़ने के लिए हमें स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी की जरूरत पड़ती है कई लोग जो लो इम्यूनिटी के होते हैं उन्हें बीमारी जल्दी पकड़ लेती है । ऐसे में इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए कुछ घरेलु उपायों का सहारा लेकर जरूर देखें ।
ग्रीन टी और ब्लैक टी
इमयून सिस्टम को मजबूत करना है तो आपको अपनी रेगुलर चाय को ग्रीन टी या फिर ब्लैक टी से बदल लेना चाहिए । दोनों ही इम्यून सिस्टम
कच्चे लहसुन का सेवन
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आपको कच्चे लहसुन का सेवन करना चाहिए, ये आपको अंदर से स्ट्रॉन्ग बनाए रखता है । लहसुन आपकी बॉडी को
खूब खाएं दही
दही के सेवन से इम्यून पावर बढ़ जाती है । यह हमारे पेट, डायजेशन सिस्टम को दुरुस्त रखती है । इसके साथ ही यह पाचन तंत्र को भी बेहतर
फाइबर युक्त चीजें खाएं
अपने खाने में Fiber युक्त चीजों का ज्यादा प्रयोग करें । ये आपके पेट को साफ रखने में मदद करता है । जैसे आप ओट्स का रोजाना सेवन
धूप जरूर लें
भागदौड़ भरी इस लाइफ में हम नेचर को भूल ही जाते हैं ।इम्यूनिटी बढ़ाने का सबसे बड़ा सोर्स है एनर्जी है, और ये हमें नैचुरली सूरज से
सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाएं
सर्दियों का मौसम लो इम्यूनिटी के लोगों को बहुत भारी पड़ता है । ठंड में सर्दी – जुकाम और खांसी का डर सबको सताता है । लेकिन कुछ
लोगों को ये पूरी सर्दी में छोड़ता नही है । इससे बचने के लिए आपको सर्दियों में अदरक, तुलसी का सेवन चाय में जरूर करना चाहिए । इसके अलावा खाने में हल्के गरम मसालों का सेवन बढ़ा देना चाहिए । कुछ नट्स खाकर भी आप शरीर को गर्म बनाए रख सकते हैं । नॉन् वेजिटेरियन लोग सूप आदि का सहरा लेकर खुद को स्ट्रॉन्ग कर सकते हैं ।
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